2021-02-23

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【親子急急問】19歲仍與家長同睡惹爭議 訓練孩子獨立睡眠小技巧

日本跟拍節目《家、ついてってイイですか》早前找來今年19歲的少女Honomi接受訪問,揭露其父母地毯式的保護模式,不但在採訪隊與Honomi前往府上施展「奪命追魂Call」外,Honomi更透露自己與父母同睡習慣歷時19年,直至最近才結束;對於Honomi父母的監視式看管女兒方法,他們解釋全因當年好不容易才懷上女兒,而且在女兒出生時曾發生嚴急狀況,Honomi母親更需要接受緊急剖腹生產,因此才讓令夫妻二人如此緊張。

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父母與子女分床而睡可謂育兒路上的必經階段,當中涉及建構將來人格發展,學習私隱基礎同時培養獨立意識,以免造成過份依賴的情況。那孩子於甚麼時候適合安全地訓練獨立睡眠?根據香港家庭計劃指導會資料指:「孩子在三至五歲的幼兒階段,已開始注意男女之別。這時期他們需要學習私隱的概念,亦要明白及尊重父母的私人空間,正是培養獨立意識的好時機。」

分床而睡為一個循序漸進的過程,家長需要依照仔女能力及個性,尋找合適方法,幫助孩子慢慢實行,以免造成反效果。

3個小技巧訓練孩子獨立睡眠

1. 訂立簡單與固定的「睡前儀式」

於孩子睡前訂立固定步驟,讓他們放鬆心情,如洗澡後稍作休息,聽一首兒歌,再配合故事時間,培養在過程完成後慢慢進入睡眠情緒的習慣,而「睡前儀式」宜在半小時內完成,需要維持有規律的步驟與次序,也不能讓孩子過度興奮。父母亦可在最後一個步驟前,先預告一下:「講完故事就要睡覺喇!」

2. 只分床不分房
孩子在1歲後會發展出分離焦慮情緒,如果在這個時期急於訓練孩子獨立睡眠,容易令他們出現哭鬧情況,對於人格建立或會出現負面影響。因此,父母可以由「只分床不分房」入手,將BB 床貼近父母床邊,建立各自空間同時依然親密。

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3. 切免改變孩子入睡前情境
訓練孩子獨立睡眠,在「建立安全感」方面是相當重要,因此如果在孩子入睡後,擅自搬離其原本身處的地方,當孩子醒來後,發現置身環境改變,或會令他們產生恐懼,如:入睡時被媽媽抱著,但半夜醒來卻發現剩下自己獨自睡覺,因此最理想的狀況是讓孩子在自己的床上睡著,以免他們因害怕睡醒後環境改變,而不肯睡覺。


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