5 大兒童成長發育營養要素

小朋友天天成長，不同的營養素對身體所有器官、身心發展都有幫助，其中五種發育期間最需要注重的營養素包括：

1. 蛋白質
   身體每個細胞合成都需要蛋白質，除了有助增加肌肉，還包括製造所有荷爾蒙和免疫球蛋白。平時應鼓勵小朋友進食不同蛋白質的食物，包括蛋、乳製品、紅肉（豬、牛肉）、白肉（雞、魚、海鮮）等。


2. 鈣質
   鈣質有助強健骨骼，牙齒健康。衛生署建議，一至三歲的幼兒每天需要大概500至600毫克的鈣質，而四至六歲的孩子就需要……（繼續閱讀）