自由講場

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
12

尾頁
   1
happyjess


大宅

積分: 4017


1#
發表於 16-12-13 11:04 |只看該作者
首先講下我由細到大， 做完運動 ( even 劇烈運動) 都唔會點出汗， 但就會面紅到發紫， 要幾個鐘頭先退。

大個左， 都唔多運動， 一個月打一兩次羽毛球， 在家跳下鄭多燕， 但都唔太出汗， 只係bra邊濕。

我有一排去做gym, 未開始時， 心跳大約70-80, 但做十分鐘左右， 一滴汗都冇，個人亦唔覺得有咩唔舒服，冇暈， 但心跳去到150, 我驚自己個心會爆， 或者突然猝死。

我試過唔同的機， 跑步機， 單車， 太空漫步機。。。睇住心跳90...110....130...150, 雖然完全冇不適感覺， 但真係唔敢繼續做。

我幾廿年來， 血壓都正常， keep住 110/70, 心臟從來冇唔舒服。
請問150 心跳正常嗎？
私人傳訊

cy101


象牙宮

積分: 207962

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


2#
發表於 16-12-13 11:06 |只看該作者
做運動有150 好正常!! 做極都唔升... 仲驚喎!

點評

jayk_1030    發表於 16-12-13 14:58
babychat    發表於 16-12-13 13:38
InkCartridge    發表於 16-12-13 13:04
私人傳訊

judycyk


公爵府

積分: 27346

2024年龍年勳章


3#
發表於 16-12-13 11:07 |只看該作者
做緊運動的話，正常呀........
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


4#
發表於 16-12-13 11:10 |只看該作者

回覆樓主:

咁都好d, 嚇死我， 驚猝死

私人傳訊

lovingfridayli


大宅

積分: 4756


5#
發表於 16-12-13 11:12 |只看該作者
私人傳訊

chloepapa


版主

積分: 43153

版主 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 睛靈勳章


6#
發表於 16-12-13 11:15 |只看該作者
本帖最後由 chloepapa 於 16-12-13 11:15 編輯

可以用最高心跳率來計算運動時心臟負荷。
一般用 (220-年齡) X 60~80% 來計。

即係30歲的, 最高心跳率可以用 (220-30) X 80% = 152 來做參考。
當然每人的最高心跳承受情況會有所不同。
私人傳訊

brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


7#
發表於 16-12-13 11:15 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:04
首先講下我由細到大， 做完運動 ( even 劇烈運動) 都唔會點出汗， 但就會面紅到發紫， 要幾個鐘頭先退。

...
110/170 說不上正常, 一般成年人係90/130, 心跳在60-70。

運動員在非運動時心血率都偏低, 因為運動提高佢地血管心肌能力, 平時比常人有效率, 運動時到200也OK。

就咁睇, 你係整體偏高, 應該做下體檢。
私人傳訊

珠豬媽


伯爵府

積分: 16221


8#
發表於 16-12-13 11:16 |只看該作者

回覆：做運動時， 心跳150 代表咩？

走常
做耐左就會低
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
私人傳訊

-Athena-


侯爵府

積分: 23850


9#
發表於 16-12-13 11:18 |只看該作者
呢個post會上報嗎？
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


10#
發表於 16-12-13 11:19 |只看該作者
brindlewin 發表於 16-12-13 11:15
110/170 說不上正常, 一般成年人係90/130, 心跳在60-70。

運動員在非運動時心血率都偏低, 因為運動提高佢 ...

我係上壓110, 下壓 70
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


11#
發表於 16-12-13 11:21 |只看該作者
chloepapa 發表於 16-12-13 11:15
可以用最高心跳率來計算運動時心臟負荷。
一般用 (220-年齡) X 60~80% 來計。

我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


12#
發表於 16-12-13 11:22 |只看該作者
-Athena- 發表於 16-12-13 11:18
呢個post會上報嗎？

點解？？？
私人傳訊

珠豬媽


伯爵府

積分: 16221


13#
發表於 16-12-13 11:23 |只看該作者

引用：Quote:chloepapa 發表於 16-12-13 11:15 可

原帖由 happyjess 於 16-12-13 發表
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
呢個數係fat burning zone,過左就train緊心肺咁解
為了二小豬三小豬做了全職奴婢;好彩大豬生生性性^^
私人傳訊

chloepapa


版主

積分: 43153

版主 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 睛靈勳章


14#
發表於 16-12-13 11:25 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:21
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
都係因人而異, 穩陣D 就KEEP 住在150以下, 以免心臟負荷大。
私人傳訊

brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


15#
發表於 16-12-13 11:25 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:19
我係上壓110, 下壓 70
O, I SEE, 咁你驚咩?
私人傳訊

龜精靈


用戶要求終止服務

積分: 23099

畀面勳章


16#
發表於 16-12-13 11:27 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:21
我40 歲，按這計算， 應該108 -144 之間， 咁150 即係超標？
超左代表你做過量
其實80%都算高強度
目標心跳就係講緊你個心跳去到依個位, 強度岩你
心跳太低無效果, 過量都係唔好
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


17#
發表於 16-12-13 11:28 |只看該作者
brindlewin 發表於 16-12-13 11:25
O, I SEE, 咁你驚咩?

我意思係血壓正常， 但唔知心跳150正唔正常
就唔識， 所以問下
私人傳訊

happyjess


大宅

積分: 4017


18#
發表於 16-12-13 11:32 |只看該作者
龜精靈 發表於 16-12-13 11:27
超左代表你做過量
其實80%都算高強度
目標心跳就係講緊你個心跳去到依個位, 強度岩你

問題係， 我只係做左十分鐘，頭幾分鐘仲係warm up 慢做， 完全冇劇烈的感覺， 就去到150, 覺得唔正常
私人傳訊

cathy-tse


禁止訪問

積分: 143053

好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


19#
發表於 16-12-13 11:36 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
私人傳訊

brindlewin


珍珠宮

積分: 38404


20#
發表於 16-12-13 11:38 |只看該作者
happyjess 發表於 16-12-13 11:28
我意思係血壓正常， 但唔知心跳150正唔正常
就唔識， 所以問下
運動開, 達到200都唔出奇, 未必會痛或暈。

但強烈運動後勁感疲倦, 心跳又持高不下, 就要睇醫生, 因為過勞唔識放鬆。

一般劇烈運動後, 唔會即停、攤地, 做返舒緩擴展會鬆返。
私人傳訊


首頁
12

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2025 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy