arale1668 發表於 21-10-13 18:10
用甚麼方法
同埋有無做運動
做咩運動
我食咗3年血壓藥+膽固醇藥
未食藥前最高16x
食住藥12x-13x
3個月前開始減磅+食嘢方面控制
頭1.5個月完全戒粥粉麵飯麵包餅乾蛋糕+戒飲甜野+戒零食+168 唔食早餐+0運動
減咗8kg 後去做body check驗到有尿酮
之後醫生介紹去見營養師
營養師叫要食返啲飯同埋唔好168
之後1.5個月我有時照168
但有食返啲飯同有偷食零食buffet 雪糕
3星期前無意check 到血壓保持上壓10x-11x/下壓6x-7x
所以自行停藥2星期後再去睇醫生
最後醫生話可以試吓停血壓藥
目前共減咗約16kg 同埋血壓都可以保持到
~~ 說安慰話的舌頭是生命船; 奸惡的舌頭使人心碎 ~~
**if you wanna cry, cry on my shoulder;
if you need someone who cares for you;
if you're feeling sad; your heart gets colder;
yes I show you what real love can do.**