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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 半夜醒左瞓唔返, 哭求解決方法

自由講場今日: 2732|主題: 1345974

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半夜醒左瞓唔返, 哭求解決方法

12 3

積分: 3998

1^#

發表於 23-8-21 08:49 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工

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積分: 635

2^#

發表於 23-8-21 08:50 |只看該作者

飲杯熱鮮奶

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積分: 18659

3^#

發表於 23-8-21 08:53 |只看該作者

睡前讀故事可睡耐D

參天巨樹，日月星照，一年創造10000種奇蹟，念轉星移，乘風破浪。

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積分: 4602

4^#

發表於 23-8-21 09:18 |只看該作者

回覆樓主:

我都係咁

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

5^#

發表於 23-8-21 09:37 |只看該作者

回覆樓主:

熄手機

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積分: 28518

虎到金來勳章牛年勳章

6^#

發表於 23-8-21 09:40 |只看該作者

去完廁所洗手後, 乜都唔好掂/唔好搞其他野....即上床。
有冇咁做?

Nothing is prefect in this world. We all are perfectly imperfect.

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虎到金來勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

7^#

發表於 23-8-21 09:49 |只看該作者

回覆樓主:

每晚都是咁？
我不是每晚，瞓唔到就唔瞓。玩電話玩多個零鐘就攰。

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積分: 14161

8^#

發表於 23-8-21 10:02 |只看該作者

moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

我前幾年有一排老係咁，非常準時3點醒，訓唔返。食中藥係有用，因為血氣唔夠訓得唔好。但有另一樣嘢我自己試，就係遲啲訓。我當時為左改善半夜醒，唔捱到12點都唔訓，又真係得喎。慢慢一覺訓天光之後我就慢慢提早15分鐘15分鐘咁上床訓覺，又真係train到，我現在中藥都停了，只戒生冷。

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

9^#

發表於 23-8-21 10:05 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-11-18 02:33 編輯

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10^#

發表於 23-8-21 10:43 |只看該作者

掉轉另外一方訓, 即是轉去床尾做床頭。試下!

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積分: 4602

11^#

發表於 23-8-21 10:47 |只看該作者

本帖最後由 ToChu001 於 23-8-21 11:23 編輯

BBHHO 發表於 23-8-21 10:02
我前幾年有一排老係咁，非常準時3點醒，訓唔返。食中藥係有用，因為血氣唔夠訓得唔好。但有另一樣嘢我自己 ...

我都係很早瞓，入睡ok, 但一樣每晚好準時2,3點就醒

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Poo得好勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第二回

12^#

發表於 23-8-21 11:03 |只看該作者

回覆樓主:

做家務啦，
小朋友就攞書出黎溫默書，
老人家可以播歌，老公整左部機錄左幾百首舊歌比老人家（不要加跳舞歌）因為佢有失眠問題，佢話聽住都唔知幾時訓左

想認識多啲屯門友

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

13^#

發表於 23-8-21 11:22 |只看該作者

moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

隔日做運動

跑步
游水
行山

一覺瞓到天光

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2024年龍年勳章牛年勳章

14^#

發表於 23-8-21 11:24 |只看該作者

我冇出現呢種情況，一係惡夢嚇醒唔敢再瞓就試過，
或者太多嘢諗，大腦唔肯休息。
我解決係：
全身放鬆，放空大腦。咩都吾諗，衹注意自己呼吸。
吸氣，呼氣，吸氣，呼氣……
D睡意就會令你意識朦朧，好快你就唔會清醒。

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15^#

發表於 23-8-21 11:24 |只看該作者

moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

半夜唔好去厕所

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16^#

發表於 23-8-21 11:31 |只看該作者

ToChu001 發表於 23-8-21 10:47
我都係很早瞓，入睡ok, 但一樣每晚好準時2,3點就醒

如果醒左訓得返又冇問題呀。

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大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

17^#

發表於 23-8-21 11:35 |只看該作者

回覆樓主:

有時都係咁，要典好耐先瞓到，但瞓唔到1個鐘已要起身

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

18^#

發表於 23-8-21 11:35 |只看該作者

坐起身幾分鐘，跟住睇D好悶既戲/短片，我成日都係咁

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19^#

發表於 23-8-21 11:38 |只看該作者

回覆樓主:

攬公仔，睇平板

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章醒目開學勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

20^#

發表於 23-8-21 11:39 |只看該作者

要完全唔好諗嘢，放鬆自己，連驚瞓唔着哩個念頭都唔好有，否則越諗越瞓唔到

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