本帖最後由 Giant 於 21-1-7 16:38 編輯
樓主May,妳係減重達人,有事想請教可以嗎? 呢排食極都唔飽,可唔可以幫忙睇吓我嘅餐單出咗咩問題呢?
<<前天>> :
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶);(11:00已覺餓,忍~)
12:00 Soyjoy x 2 + 飯糰 x 1 + 橙 x 1;(4:00又餓喇,忍唔住)
4:00 金莎 x 1 + 克力架 x 16 (冇睇錯,係足足16塊!真係覺得自己生積,仲係食完都未飽)
<<昨天>> : 起心肝 --- 忍!
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶)
12:00 烚蛋 x 1 + 烚蕃薯 x 2;(4:00已覺餓,灌水都唔掂)
4:30 朱古力1粒 (就可以頂到放工喇)
7:00 烚蕃薯 x 1 + 灼蝦大半斤 、灼豆苗2碗 (之後仲好空虛,就失守喇,食咗個硬豬仔包 + 脫脂奶)
<<今日>>
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶)
12:00 烚蛋 x 1 + 烚蕃薯 x 1 + 無糖豆腐花 x 1;(感覺都可以)
4:00 (又覺餓),食烚蕃薯 x 1 ,(但都係未有滿足感)
明明已有齊蛋白質、澱粉質、纖維,好平衡啦,仲飲足8杯水,點解仲會食極唔飽架呢?
孩子之心有如泥膠,當它還是柔軟可塑時,請好好把握時間,塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口,孩子大得很快,今日拿不出時間會變成明日的遺憾!