自由講場 今日: 199 | 主題: 1342201

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剛責界.血糖係7度.問我想唔想食藥.其實我唔想食.想由食物控制先.醫生話應該無咩幫助.係新陳代謝問題.想請教下大家.有無人試過唔食藥.可以令血糖下降？

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volan

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發表於 4 天前 |只看該作者

聽說吃苦瓜降糖

參天巨樹，日月星照，一年創造五千種奇蹟，斗轉星移，乘風破浪，俯瞰塵世棋局。

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loved

水晶宮

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發表於 4 天前 |只看該作者

責界做運動可改善

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發表於 4 天前 |只看該作者

本帖最後由芒果米池於 25-7-15 15:01 編輯

而方發表於 25-7-15 14:55
剛責界.血糖係7度.問我想唔想食藥.其實我唔想食.想由食物控制先.醫生話應該無咩幫助.係新陳代謝問題.想請教 ...

有我媽，不過要好克制，不吃糖、澱粉，只食魚類、肉類、菜。仲有啲特別食物要注意。食完嘢要立即外出行起碼1hrs以上，之後降返，隱定後佢就食返澱粉不過唔會食多。
一食藥，就靠粒藥，你身體就唔會再分秘xx素，好難返轉頭，不過如果真係攪唔掂，就一定要食藥了，唔係會好大件事㗎

點評

maggie.tang

發表於 3 天前

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cy101

象牙宮

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發表於 4 天前 |只看該作者

你肥嗎？肥就減肥先，睇下幫唔幫到！

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whywhite22

水晶宮

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發表於 4 天前 |只看該作者

比我會先試下控制飲食+勤做運動,如果試咗兩個月都冇用,會考慮食藥.

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chadtanner

侯爵府

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發表於 4 天前 |只看該作者

芒果米池發表於 25-7-15 14:59
有我媽，不過要好克制，不吃糖、澱粉、食完嘢要立即外出行起碼1hrs以上，之後降返，隱定後佢就食返澱粉不 ...

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發表於 4 天前 |只看該作者

參考一下

減血糖

血糖高其實最關乎身體出現胰島素抗阻，血糖只是表徵。

介粥、粉、麵、飯
-一天兩餐
-可其中一餐完全不吃澱粉
-忌小食多餐
-每餐減半份量
-少用植物油
-以魚、肉、蛋、大量深綠菜代替
-間中做段食16小時不吃8小時能吃
-選含糖類<5的水果：
西红柿、菜瓜、黄瓜（水果代用
品）山楂、柠檬、
-每天行1萬步(盡量餐後)

魚、肉不怕多吃(原形食物)
但切勿吃❌精練澱粉和❌薯仔❌麵包❌三文字❌披薩❌餅乾❌通粉❌意粉❌麵條❌麥皮❌添加食品，都是高升糖指數的小麥製品

不能吃的水果：
❌橘子❌蘋果(高澱粉)❌奇異果❌芭樂❌香蕉❌木瓜❌桃類

不能吃的全穀雜糧類：
❌米❌小麥❌燕麥❌地瓜❌芋頭❌蓮藕❌山藥❌玉米❌南瓜❌紅豆❌綠豆❌皇帝豆❌栗子

不能吃的乳品類：
❌牛奶❌優酪乳❌優格❌起司

不能吃的假蔬菜真澱粉食物：
❌南瓜❌玉米❌山藥❌蓮藕

點評

RAA

發表於 4 天前

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kaka80

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發表於 4 天前 |只看該作者

戒甜, 減小飯量, 食完飯散下步先

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活出彩虹

男爵府

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發表於 4 天前 |只看該作者

而方發表於 25-7-15 14:55
剛責界.血糖係7度.問我想唔想食藥.其實我唔想食.想由食物控制先.醫生話應該無咩幫助.係新陳代謝問題.想請教 ...

7度係空腹血糖，定糖化血色素(3個月平均)？

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chadtanner

侯爵府

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發表於 4 天前 |只看該作者

我朋友每日慢跑半小時，跑就唔超標，唔跑就超

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而方

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發表於 4 天前 |只看該作者

回覆芒果米池的帖子

原來麥皮唔得.長時間每日都食麥皮.以為好有益處！

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發表於 4 天前 |只看該作者

本帖最後由芒果米池於 25-7-15 15:08 編輯

而方發表於 25-7-15 15:05
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原來麥皮唔得.長時間每日都食麥皮.以為好有益處！

主要佢係加工食品，含澱粉和脂肪，澱粉又會轉化成糖

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而方

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發表於 4 天前 |只看該作者

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食左早餐先抽血.醫生無叫空腹

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mercurycc

象牙宮

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發表於 4 天前 |只看該作者

而方發表於 25-7-15 15:05
回覆芒果米池的帖子

原來麥皮唔得.長時間每日都食麥皮.以為好有益處！

唔係降血糖的。
你肥嗎？

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alexbbk

別墅

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發表於 4 天前 |只看該作者

建議睇下馬景榮醫生既youtube channel, 有好多有用資訊講糖尿病

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