自由講場

跳至

首頁
1

尾頁
   3


公爵府

積分: 26829


1#
發表於 26-1-3 11:59 |只看該作者


有一項本領,醫生永遠學不來,也很羡慕有此能耐的人,就是那些坐着甚至站着也能熟睡的人,在港鐵車廂內站着也能嚊聲大作實是奇人異士,但為何人類要躺平睡?

先說人類本不應該站着,進化過程站得起才看得遠,直接給人類生存優勢,但為此優勢便要付出生理代價,為抵抗地心吸力,肌肉和關節均承受重大壓力,要休息便惟有躺平來減少地心吸力所帶來壓力。

肌肉筋骨休息固然重要,更重要還有血液循環和腦部「清潔」,要知道心臟不辭勞苦不眠不休地跳動,其中最吃力是把血液向上泵至大腦,就如消防員向上射水時,永遠是用最多能量,若能躺平,下肢血液能輕易回流到心臟,而心臟不用太費勁也能把血液輸送到大腦。

順便跟大家分享一下醫生一個養生習慣,就是午餐後(如有午餐的話)躺平10分鐘,忙碌大半天,心也疲、腦也倦,讓這兩個重要器官小休一下,下午才能繼續保持狀態。

人腦有內部清潔系統稱之為Glymphatic System(膠淋巴系統),類似淋巴系統,惟沒有淋巴液,取而代之是Cerebrospinal fluid(CSF)(腦脊液),當睡覺尤其當熟睡時,膠淋巴系統便會為大腦進行清洗,把有害毒素例如Amyloid beta(見註)排出腦外,這功能對腦部健康甚為重要,但只有躺平時,這系統才能有效工作。

躺平也有躺平的好處,願祝大家來年多多躺平!

註︰Amyloid beta就是引致Alzheimer's disease(阿茲海默症)的元兇。

點評

SiuBBee    發表於 26-1-3 15:49


珍珠宮

積分: 39629


2#
發表於 26-1-3 12:40 |只看該作者

回覆樓主:



子爵府

積分: 11716

2026勳章


3#
發表於 26-1-3 13:10 |只看該作者


珊瑚宮

積分: 107197

馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章 父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章 玩具勳章 畀面勳章 冬日勳章 春季勳章 炎夏勳章 秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 育兒性格勳章 認識瑞士牛牛第二回 認識瑞士牛牛第三回 認識瑞士牛牛第四回 最關心BB問題熱投勳章 美好大世界2017勳章 開心吸收勳章 瞓得好勳章 笑得好勳章


4#
發表於 26-1-3 13:16 |只看該作者

回覆樓主:

長知識
自細被教導,食飽唔好即刻瞓


侯爵府

積分: 24266


5#
發表於 26-1-3 14:09 |只看該作者
我好鐘意佢,又叻又有型


瑪瑙宮

積分: 125766

馬年勳章 2026勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 好媽媽勳章 BK Milk勳章


6#
發表於 26-1-3 14:20 |只看該作者


珍珠宮

積分: 41012

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章


7#
發表於 26-1-3 14:26 |只看該作者
長知識


子爵府

積分: 14162


8#
發表於 26-1-3 14:51 |只看該作者
本帖最後由 clching117 於 26-1-3 14:52 編輯

長知識x3


男爵府

積分: 6289


9#
發表於 26-1-3 14:57 |只看該作者

回覆樓主:

佢office大到瞓到躺平,我就無呢啲機會


伯爵府

積分: 15698


10#
發表於 26-1-3 15:07 |只看該作者

回覆樓主:

原來要躺平


子爵府

積分: 14972

馬年勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


11#
發表於 26-1-3 15:12 |只看該作者


水晶宮

積分: 53759


12#
發表於 26-1-3 15:24 |只看該作者
自古都有講食完午飯小休午睡一會對身體好。内地一直都有午休,無論返學返工都有午睡呢個傳統。所謂食飽睡一睡,好過做元帥


伯爵府

積分: 17418

2025勳章蛇年勳章


13#
發表於 26-1-3 15:35 |只看該作者
熊豆沙 發表於 26-1-3 14:57
佢office大到瞓到躺平,我就無呢啲機會

我都正在想,喺Office點樣躺平。伏喺張枱可以嗎?!


侯爵府

積分: 24693

馬年勳章


14#
發表於 26-1-3 16:25 |只看該作者
Beauty222 發表於 26-1-3 15:35
我都正在想,喺Office點樣躺平。伏喺張枱可以嗎?!

家人真係午飯後, 伏喺張枱瞓15分鐘, 再開工做嘢! 佢話真係精神啲


伯爵府

積分: 15941

2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


15#
發表於 26-1-3 16:27 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享


公爵府

積分: 27542


16#
發表於 26-1-3 18:45 |只看該作者
Percy210 發表於 26-1-3 16:25
家人真係午飯後, 伏喺張枱瞓15分鐘, 再開工做嘢! 佢話真係精神啲

以前返工 我食野超快 帶飯 五分鐘食完 訓55分鐘


侯爵府

積分: 24693

馬年勳章


17#
發表於 26-1-3 23:47 |只看該作者
sharon_pig 發表於 26-1-3 18:45
以前返工 我食野超快 帶飯 五分鐘食完 訓55分鐘

嘩! 好勁可以休息55分鐘, 厲害!厲害!


子爵府

積分: 12450


18#
發表於 26-1-4 01:02 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 蝦米豬 於 26-1-4 01:03 編輯

食飽瞓十分鐘,最後便瞓咗1-2個鍾,有違原意,甚至增磅?好似話食飽就瞓(得久)長久會容易引致腦退化?

話時話,莫醫生應該過六十歲了

首頁
1

尾頁

跳至
你需要登錄後才可以回帖 登入 | 註冊

Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo