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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有咩可以取代白飯?

自由講場今日: 2391|主題: 1362349

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有咩可以取代白飯?

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1^#

發表於 25-8-23 12:04 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便?

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2024年龍年勳章

2^#

發表於 25-8-23 12:09 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中國人要有米飯到肚, 問題係點樣食.

比如減醣食法係, 建議先食少少菜同肉, 先再食飯, 慢咀嚼.

可以加糙米, 紅米.

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

3^#

發表於 25-8-23 12:10 |只看該作者

糙米！

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4^#

發表於 25-8-23 12:13 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

中午會食白飯/粉麵，夜晚用青瓜代替白飯

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

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發表於 25-8-23 12:13 |只看該作者

回覆樓主:

糙米

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畀面勳章

6^#

發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

回覆樓主:

蕃薯

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發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

不吃米飯一日吃150g食物就夠

採海茶香

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8^#

發表於 25-8-23 12:18 |只看該作者

食蛋白,白色西蘭花cut醉

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陪月勳章

9^#

發表於 25-8-23 12:22 |只看該作者

意粉？

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發表於 25-8-23 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

紅米糙米番薯粟米

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發表於 25-8-23 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

白米加紅米，糙米

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發表於 25-8-23 12:31 |只看該作者

回覆樓主:

我一日食一餐白飯
其餘就食隻蛋代替
都好飽肚

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13^#

發表於 25-8-23 12:31 |只看該作者

椰菜飯不過真係好淡

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牛年勳章

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發表於 25-8-23 12:33 |只看該作者

紅米+白米

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發表於 25-8-23 12:33 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-8-23 12:41 編輯

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

我反而想知點解
找尋其他食物取代米飯？

有好多食物比米飯更加升糖
吃米飯更好飽足感

蔬菜都有碳水化合物
更加難計算食咗幾多

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發表於 25-8-23 12:37 |只看該作者

老公話要減肥，我家裏無煮飯五年了，煮菜多些代替，不過，間中出街食也會吃些粉麵飯

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 25-8-23 12:38 |只看該作者

cat_hellobb 發表於 25-8-23 12:18
食蛋白,白色西蘭花cut醉

椰菜花碎當飯。

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發表於 25-8-23 12:41 |只看該作者

mercurycc 發表於 25-8-23 12:38
椰菜花碎當飯。

係

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發表於 25-8-23 12:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 wan_sosin 於 25-8-23 12:48 編輯

白飯放雪櫃，雪過之後變抗性澱粉，升糖就會低啲，加上先食菜，再食肉，最後食飯。白飯半碗就夠

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20^#

發表於 25-8-23 12:49 |只看該作者

ic310 發表於 25-8-23 12:04
白飯升糖指數都幾高下,理論上應該係不利健康,但係普遍都習慣左日日食.有咩可以取代白飯,又唔貴,又簡單方便? ...

肉⋯我戒左粉面飯麵包燕麥好耐

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