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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求救：我係咪會肥足一世???

自由講場今日: 218|主題: 1339392

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樓主: uniqueme

求救：我係咪會肥足一世???

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發表於 19-11-4 12:47 |只看該作者

uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅

使小小錢，搵尃業人士指導下。無人天生肥都係飲食出錯，加油，我舊年减著30磅，依加保keep到，不過我大量運動

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發表於 19-11-4 13:09 |只看該作者

你講下你平時食啲咩先

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發表於 19-11-4 13:12 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 19-11-4 13:13 |只看該作者

減得快升得快啊，就算搵營養師搵教練減到，如果無恆心唔keep，遲早都會升返

睇欣怡就知。
減肥唔係一時三刻，係改變整個飲食模式、一世既持久戰。
八成飲食、兩成先係運動，本身係咪肥底？太少資料畀唔到實質意見

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發表於 19-11-4 13:39 |只看該作者

減肥, 其實真係要從飲食習慣做起... 要改變... 仲要一直維持... 咁先會長遠... 唔係減完又鬆懈... 肥左又再減...

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發表於 19-11-4 13:43 |只看該作者

uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅

me too!

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發表於 19-11-4 13:44 |只看該作者

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發表於 19-11-4 14:33 |只看該作者

14日太短啦
我用左3個月減左廿磅
成日見既朋友都見幾次先睇得出
小見既朋友直程都唔記得你之前肥過

減醣真係好work! 加油！

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發表於 19-11-4 14:59 |只看該作者

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本帖最後由 babybabyu 於 19-11-4 15:00 編輯

我無暴飯暴食，係壓力大賀爾蒙失調，重左十六七磅，減肥減返十磅，之後又肥再重多過高峰時五磅，又減返十二磅，上上落落，只有越來越重

而家索性唔減，訓多啲覺，由極高峰回落返十磅，但仍然希望可以瘦多十五到二十磅

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發表於 19-11-4 15:12 |只看該作者

我都係愈黎愈肥，我唔知飲食究竟出左咩問題，我一日三餐，唔係暴食，但都係愈黎愈肥

我黎緊諗住試下介甜野（我久唔久一杯奶茶，食下cake同雪糕）糖同朱古力就比較少，一個星期會跑幾日步，但唔一定每個星期都做到。究竟我身體出左咩問題，唔識廋

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發表於 19-11-4 17:12 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 19-11-4 17:15 編輯

christyheihei 發表於 19-11-4 15:12
我都係愈黎愈肥，我唔知飲食究竟出左咩問題，我一日三餐，唔係暴食，但都係愈黎愈肥我黎緊諗住試 ...

你可以試下download "my fitness pal", 紀綠你體重, 每餐食左乜 (可以自行輸入, 或scan 食物包裝再入食左既份量), 佢會幫你計每日吸收左幾多熱量同營養, 咁你再調校你既飲食習慣.

有好多減肥方法, 你可以逐個試. 例如有少食多餐, 有揀食有益食物, 有揀低GI 食物, 仲有戒糖, 低糖, 弁澱粉質, 生酮, 不同既斷食法, 每次進餐要先菜肉後澱粉等等. 另一方面要做運動消脂, 要增肌, 運動前後要揀飲擇食, 運動要配合心跳率等等.

坊間有好多減肥理論, 有d 理論我都識講. 7分飲食3分運動對我黎講都係唔work, 不過我亦冇跟到十足十, 飲食算跟8成但唔覺得對減肥有明顯作用.

我只係食清淡d, 一向少食糖, 減少食垃圾食物, 隔幾日做運動. 做女時勤做運動, 幾年內間斷地減左30磅, 阿媽話我減到面青青; 前年用半年減左20磅, 減得好輕鬆, 但唔知咩事缺鐵暈低, 年紀大真係機器壞.

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發表於 19-11-4 17:37 |只看該作者

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發表於 19-11-4 17:42 |只看該作者

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發表於 19-11-4 17:50 |只看該作者

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發表於 19-11-4 18:23 |只看該作者

uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅

14日想瘦？你本身儿高幾重

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