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自由講場

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李露眉


水晶宮

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21#
發表於 20-12-9 21:45 |只看該作者

回覆樓主:

我都係，個風池穴好怨，頭重，頸緊，今日換左枕頭，訓兩日試下
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MerryMe


伯爵府

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22#
發表於 20-12-9 21:46 |只看該作者
angelfan07 發表於 20-12-9 21:40
本帖最後由 angelfan07 於 20-12-9 21:42 編輯

徹底根治方法係運動，幾年前我都有肩頸痛，平均三個月痛 ...

只係急步行？
中醫師有教我做一啲拉筋伸展運動，但無乜效用
我好少做運動係真，但以前會帶小朋友出去玩都會郁動一下，但依家疫情真係更少......
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angelfan07


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23#
發表於 20-12-9 21:48 |只看該作者
MerryMe 發表於 20-12-9 21:46
只係急步行？
中醫師有教我做一啲拉筋伸展運動，但無乜效用
我好少做運動係真，但以前會帶小朋友 ...

本帖最後由 angelfan07 於 20-12-9 21:52 編輯

我係每天上跑步機行急步約1小時（會出哂汗）
咁當然痛起上來都係食咗藥先，都試過痛到瞓唔到覺，針灸+食止痛藥

我姑丈條頸生骨刺，做唔到手術，都係靠每天行急步，解決痛症問題

小心選擇跑步鞋，否則好容易足底筋膜炎，運動前記得拉筋
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Angelice-BeBe


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24#
發表於 20-12-9 21:48 |只看該作者
sukkiu 發表於 20-12-9 21:35
好,謝謝.

開頭會不太習慣，但不妨可試試

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MerryMe


伯爵府

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25#
發表於 20-12-9 21:50 |只看該作者
mercurycc 發表於 20-12-9 21:40
點解會痺？
我睇兩個中醫都話針炙作用唔大，
解釋過但唔記得，佢地好老實叫我唔洗試，

血氣不通喎！
通就唔會痛
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mercurycc


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26#
發表於 20-12-9 21:53 |只看該作者
MerryMe 發表於 20-12-9 21:50
血氣不通喎！
通就唔會痛
針完先痺？
唔係唔係針完通左無事嗎？
上次針完係鬆左無痛幾日架，
之後又痛返，推拿都係話有d位塞左所以痛。
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Lihoma


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27#
發表於 20-12-9 21:53 |只看該作者
熱敷、拉筋、做運動
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MerryMe


伯爵府

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28#
發表於 20-12-9 21:56 |只看該作者
angelfan07 發表於 20-12-9 21:48
本帖最後由 angelfan07 於 20-12-9 21:52 編輯

我係每天上跑步機行急步約1小時（會出哂汗）

生骨刺會點架？
我40歲未夠，會唔會都係
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MerryMe


伯爵府

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29#
發表於 20-12-9 21:59 |只看該作者
mercurycc 發表於 20-12-9 21:53
針完先痺？
唔係唔係針完通左無事嗎？
上次針完係鬆左無痛幾日架，

針完當下幾個鐘會痺，之後就慢慢消退
我其實都唔係好知，但每次針嘅穴位都唔同，連腳都要施針　
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angelfan07


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30#
發表於 20-12-9 22:02 |只看該作者
MerryMe 發表於 20-12-9 21:56
生骨刺會點架？
我40歲未夠，會唔會都係

痛，照過先知架喎

頸生骨刺係大手術，基本上好多都唔建議做手術。我自己肩頸痛，主因工作坐姿唔好，肌肉長期緊張和提早退化所致，只要有運動係可以斷尾的
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sjnl43


珍珠宮

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31#
發表於 20-12-9 22:09 |只看該作者
MerryMe 發表於 20-12-9 18:14
肩頸痛咗個幾月，已經試過中醫針灸&中藥，針咗5次，好似好啲，但都係唔太自然、緊緊哋，跟住去睇家庭醫生， ...

我之前都有肩痛, search 左好多資料

有個自稱鉄打館part time話, 佢地有d 唔識醫

打開門口做生意,唔推job 唔好自然走

要lock 頸,千萬要去大醫院正牌醫生
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mercurycc


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32#
發表於 20-12-9 22:17 |只看該作者
MerryMe 發表於 20-12-9 21:59
針完當下幾個鐘會痺，之後就慢慢消退
我其實都唔係好知，但每次針嘅穴位都唔同，連腳都要施針 ...
原來針完會痺，真係唔識，
咁大個只針過一次呀！
針完無唔舒服架.
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anniecheung00


大宅

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33#
發表於 20-12-9 22:19 |只看該作者
mercurycc 發表於 20-12-9 21:35
手臂上半部及鎖骨下，有時連耳連頭都扯住有d痛，
之前疫情諗住買多d唔洗成日去買，
而家唔會攞太重啦！

我情況同你一模一樣，可唔可以pm個推拿俾我呀？
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333s


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34#
發表於 20-12-9 22:27 |只看該作者
本帖最後由 333s 於 20-12-9 22:28 編輯
MerryMe 發表於 20-12-9 18:14
肩頸痛咗個幾月，已經試過中醫針灸&中藥，針咗5次，好似好啲，但都係唔太自然、緊緊哋，跟住去睇家庭醫生， ...


https://www.youtube.com/watch?v=rV28k6CYAtA&feature=emb_logo
長期低頭玩手機致肩膊生硬不適　物理治療4個動作增強肩頸靈活度

https://topick.hket.com/article/2613499/%E3%80%90%E7%B4%93%E7%B7%A9%E8%82%A9%E9%A0%B8%E7%97%9B%E3%80%91%E9%95%B7%E6%9C%9F%E4%BD%8E%E9%A0%AD%E7%8E%A9%E6%89%8B%E6%A9%9F%E8%87%B4%E8%82%A9%E8%86%8A%E7%94%9F%E7%A1%AC%E4%B8%8D%E9%81%A9%E3%80%80%E7%89%A9%E7%90%86%E6%B2%BB%E7%99%824%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E8%82%A9%E9%A0%B8%E9%9D%88%E6%B4%BB%E5%BA%A6%E3%80%90%E6%9C%89%E7%89%87%E3%80%91?mtc=10012
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
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MerryMe


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35#
發表於 20-12-9 23:05 |只看該作者
333s 發表於 20-12-9 22:27
https://www.youtube.com/watch?v=rV28k6CYAtA&feature=emb_logo
長期低頭玩手機致肩膊生硬不適　物理治 ...

可能要介上BK 先得
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