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maymay220hk


水晶宮

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21#
發表於 23-5-3 08:39 |只看該作者
love2talk 發表於 23-5-2 21:55
真係要操一組肌肉的話

我會選練腹肌

體脂低先至呈現到腹肌，系核心紅肌群丶練負重只係練白肌肉
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maymay220hk


水晶宮

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22#
發表於 23-5-3 08:41 |只看該作者
RAY媽 發表於 23-5-2 22:30
我揀股肌。寧見肚腩，不要鬆大臀。
個人經歷，我之前跑步，見d 50歲男人跑喺我前面，個pat 闊大，又鬆，覺 ...

其實不只闊大
好普遍人pat pat扁
坐得太多
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maymay220hk


水晶宮

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23#
發表於 23-5-3 08:43 |只看該作者
野原美冴 發表於 23-5-3 08:00
全身匀稱就最好, 局部爆肌有d肉酸。

上重下輕
頭細身大
個比例超肉酸
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分甘同味


男爵府

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24#
發表於 23-5-3 09:06 |只看該作者

回覆樓主:

我instructor果排朱古力肌 不過鋼條型最難做到

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singwin


男爵府

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25#
發表於 23-5-3 09:20 |只看該作者

回覆樓主:

背肌對健康最緊要，要好睇就練膊頭
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Chunyan


子爵府

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26#
發表於 23-5-3 13:10 |只看該作者
granja 發表於 23-5-3 08:38
其他男人練乜唔關我事。 如果係我老，最好全身都練，平均d。

對
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Chunyan


子爵府

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27#
發表於 23-5-3 13:11 |只看該作者
singwin 發表於 23-5-3 09:20
背肌對健康最緊要，要好睇就練膊頭

要看得橫，大隻就練膊
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RT


侯爵府

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28#
發表於 23-5-3 13:18 |只看該作者
去GYM room見到的大隻佬好多都係香雞腳, 好似一串魚蛋咁, 教練話谷胸好易但練腳同腹就辛苦
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max_yoyo


男爵府

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29#
發表於 23-5-3 13:21 |只看該作者
理論上，邊方面弱就應該操邊度
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mike89


珍珠宮

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30#
發表於 23-5-3 13:47 |只看該作者
Chunyan 發表於 23-5-2 21:32
去做gym,好多男人操胸肌，我認為腿都好重要

全都要練
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Chunyan


子爵府

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31#
發表於 23-5-3 13:52 |只看該作者
RT 發表於 23-5-3 13:18
去GYM room見到的大隻佬好多都係香雞腳, 好似一串魚蛋咁, 教練話谷胸好易但練腳同腹就辛苦 ...

所以有句話說: 你不练腿啊，那你真不行啊。细狗！
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高達紅色


子爵府

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32#
發表於 23-5-3 18:05 |只看該作者
去gym 練背同腰最緊要，因為通常個零鐘，腿其實跑步遊水踢波都會練，仲係好多個鐘
利申:支持祖國 反對移民
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opclk99


禁止訪問

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虎到金來勳章


33#
發表於 23-5-3 18:14 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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jt040


大宅

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34#
發表於 23-5-3 18:15 |只看該作者

回覆樓主:

全部都要練，上面練到好大但下面香雞腳好核突
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stepstepp118


子爵府

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35#
發表於 23-5-3 21:16 |只看該作者
胸肌
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Chunyan


子爵府

積分: 10338


36#
發表於 23-5-9 16:52 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-5-3 08:43
上重下輕
頭細身大
個比例超肉酸
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