自由講場

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男爵府

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41#
發表於 23-7-15 13:07 |只看該作者

回覆樓主:

所有用手拉的動作都係用背肌


珍珠宮

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42#
發表於 23-7-15 13:23 |只看該作者
evip 發表於 23-7-15 12:38
可否share 一兩條YouTube 片來跟下?
免得揾錯。thank you

https://youtu.be/voc5wOhon-A
類似呢啲,我主要跟小紅書學


珍珠宮

積分: 38030


43#
發表於 23-7-15 13:27 |只看該作者
20162016 發表於 23-7-15 11:36
即係如果虎背熊腰,塊面咪會肥得嚟腍啤啤囉

原理係咁的,唔知有冇理解錯:如果背肌肌力弱會導致頸部以下肌肉逐漸下垂形式雙下巴及垮臉


大宅

積分: 4255


44#
發表於 23-7-15 13:29 |只看該作者

回覆樓主:

好好既分享


珍珠宮

積分: 38030


45#
發表於 23-7-15 13:31 |只看該作者

回覆樓主:

本帖最後由 老翻太太 於 23-7-15 13:38 編輯

原理如下

attach1/tmp/phpAi7742


大宅

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46#
發表於 23-7-15 15:23 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享,我都要的起心肝練練


公爵府

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虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


47#
發表於 23-7-15 15:41 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-15 13:23
https://youtu.be/voc5wOhon-A
類似呢啲,我主要跟小紅書學

謝謝


翡翠宮

積分: 92005

好媽媽勳章 醒目開學勳章


48#
發表於 23-7-15 16:28 |只看該作者

回覆樓主:

吓?咁大件事?咁我要認真處理吓


公爵府

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


49#
發表於 23-7-15 16:50 |只看該作者
謝分享,練多d先


翡翠宮

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏


50#
發表於 23-7-15 17:24 |只看該作者
kc_01k 發表於 23-7-15 16:28
吓?咁大件事?咁我要認真處理吓



複式洋房

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51#
發表於 23-7-15 22:40 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致,後來我去小紅書睇,原來原理係背部肌肉、頭 ...

支持。
不過關於一塊皮相連...我諗一般人類都係全身一塊皮相連的,反正未聽過會有駁口...純搞笑


珍珠宮

積分: 38030


52#
發表於 23-7-15 23:22 |只看該作者
yuyihk 發表於 23-7-15 22:40
支持。
不過關於一塊皮相連...我諗一般人類都係全身一塊皮相連的,反正未聽過會有駁口...純搞笑
...

你又啱喎


珊瑚宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 好媽媽勳章 BK Milk勳章


53#
發表於 23-7-15 23:29 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月,主要練背、舉下啞鈴,意外發現塊面firm左,下頷線明顯返晒
...



大宅

積分: 1996


54#
發表於 23-7-15 23:44 |只看該作者
想請教一下
如果我係小肥
我應該直接去做gym做重訓嗎?


珍珠宮

積分: 38030


55#
發表於 23-7-16 00:34 |只看該作者
harihari 發表於 23-7-15 23:44
想請教一下
如果我係小肥
我應該直接去做gym做重訓嗎?

稍為減脂後才去練,除非你想將你現有的脂肪直接變成肌肉

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