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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


1#
發表於 23-7-14 20:03 |只看該作者
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒

點評

kwhkwh    發表於 23-7-15 23:38
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my005


瑪瑙宮

積分: 135438

父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


2#
發表於 23-7-14 20:04 |只看該作者
這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。 父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗
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redhot


水晶宮

積分: 53263


3#
發表於 23-7-14 20:11 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒
...

咦，點解可以修面？
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Prosperous


侯爵府

積分: 23534


4#
發表於 23-7-14 20:20 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒
...
呢啲係咪叫做隔山打牛?

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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


5#
發表於 23-7-14 20:30 |只看該作者
本帖最後由 老翻太太 於 23-7-14 20:31 編輯
redhot 發表於 23-7-14 20:11
咦，點解可以修面？

初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭皮、面部是一塊相連的，當練背後背肌逐漸收緊，連帶頭皮、面皮一併有所收緊
本身我係唔知，後來覺得點解塊面會緊左再search一下資料
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MICLOH168


伯爵府

積分: 17268


6#
發表於 23-7-14 20:37 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭 ...
之前孫儷都講過，話做身體重量運動可以幫助面部輪廓緊緻
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9157


伯爵府

積分: 18689


7#
發表於 23-7-14 20:40 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭 ...
甘真係要做下依類運動
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HongV


侯爵府

積分: 23658


8#
發表於 23-7-14 20:42 |只看該作者
好彩睇到你Post 今晚開始練下背先
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hellomiki


珍珠宮

積分: 45611


9#
發表於 23-7-14 20:43 |只看該作者

回覆樓主:
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hellomiki


珍珠宮

積分: 45611


10#
發表於 23-7-14 20:43 |只看該作者

回覆樓主:

點樣練背肌？
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LOVEJELLY


男爵府

積分: 7477


11#
發表於 23-7-14 20:53 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:30
初時我諗係因為我舉啞鈴用力時面部肌肉不其然地不斷收緊所致，後來我去小紅書睇，原來原理係背部肌肉、頭 ...

咁我快啲要做下
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


12#
發表於 23-7-14 21:10 |只看該作者
hellomiki 發表於 23-7-14 20:43
點樣練背肌？

YouTube 有好多跟練版，在家都可做不需去gym
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


13#
發表於 23-7-14 21:11 |只看該作者
HongV 發表於 23-7-14 20:42
好彩睇到你Post 今晚開始練下背先

練完一排有效果的話你話我知吖
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野原美冴


珍珠宮

積分: 47784

減齡達人勳章


14#
發表於 23-7-14 21:13 |只看該作者

回覆樓主:

我的想法係, 健身唔多唔少都會減脂減水腫, 雖然重點練某一部分的肌肉,但身體其他地方點都有d影響
即係減肥想只减肚腩,但個胸一定會瘦埋
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chadtanner


侯爵府

積分: 20257


15#
發表於 23-7-14 21:16 |只看該作者

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sunnykiwi


子爵府

積分: 11185


16#
發表於 23-7-14 21:17 |只看該作者
野原美冴 發表於 23-7-14 21:13
我的想法係, 健身唔多唔少都會減脂減水腫, 雖然重點練某一部分的肌肉,但身體其他地方點都有d影響 ...

之前睇過話 胸嘅肉主要係脂肪，所以想增肥係會最後先肥胸，但減肥嘅話，胸係第一時間縮
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ml6331


子爵府

積分: 10350


17#
發表於 23-7-14 21:17 |只看該作者
老翻太太 發表於 23-7-14 20:03
健身咗一個月，主要練背、舉下啞鈴，意外發現塊面firm左，下頷線明顯返晒
...

其實練背真係好好架，行出嚟個人腰背挺直，成個人體態唔同咗架，人越老就越縮，加埋寒背，所以練背真係好多好處
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vivibabyvivi


琥珀宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


18#
發表於 23-7-14 21:23 |只看該作者
睇完樓主嘅post即刻去做gym
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


19#
發表於 23-7-14 21:25 |只看該作者
ml6331 發表於 23-7-14 21:17
其實練背真係好好架，行出嚟個人腰背挺直，成個人體態唔同咗架，人越老就越縮，加埋寒背，所以練背真係好 ...

係，勁推介，本身諗住想背薄啲，著衫好睇啲，估唔到仲可以緊緻輪廓，早知早些練
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老翻太太


珍珠宮

積分: 38067


20#
發表於 23-7-14 21:26 |只看該作者
vivibabyvivi 發表於 23-7-14 21:23
睇完樓主嘅post即刻去做gym

唔一定去Gym room, 自己買啞鈴、彈力帶在家跟YouTube/ 小紅書練都ok
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