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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求保持體重飲食攻略

自由講場今日: 1516|主題: 1341619

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樓主: NoMoreRegret

求保持體重飲食攻略 [複製鏈接]

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畀面勳章

21^#

發表於 24-10-28 14:23 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 CathyChan1126 於 24-10-28 14:24 編輯

我好少食甜
基本係介左，間中會食
少食澱粉質
上午我整隔夜麥皮
加奇亞籽，加洋車前籽

中午食沙律，
多數係沙律菜，加蕃茄仔，
有牛油果加牛油果，
再加一罐橄欖油浸吞拿魚/沙甸魚

晚上半碗飯加納豆，少少餸
仲有晚上會做30分鐘呼啦圈

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22^#

發表於 24-10-28 14:24 |只看該作者

CathyChan1126 發表於 24-10-28 14:23
我好少食甜
基本係介左，間中會食
少食澱粉質

我想問吓，隔夜麥皮有什麼特別好處？

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畀面勳章

23^#

發表於 24-10-28 14:26 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 14:24
我想問吓，隔夜麥皮有什麼特別好處？

唔洗煮，
唔會整到好難食，
唔會變嘔吐物

好方便，浸豆奶，晚上浸
第2朝起身就食得

岩哂我呢個懶人

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24^#

發表於 24-10-28 15:24 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 14:10
要睇大嚿定細嚿啊，因為我真係有磅住，有時兩舊都250g了

大概咁

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虎到金來勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章

25^#

發表於 24-10-28 15:24 |只看該作者

自從早午餐少出街食後
我仲差3磅就去返未生bb 時嘅重量

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26^#

發表於 24-10-28 19:29 |只看該作者

baby7 發表於 24-10-28 15:24
大概咁

其實減肥真係要好數據化，out要大過in, 如果自己煮飯，我真係乜都磅幾多gram的，外岀食飯就無辨法，建議你買個磅磅下
attach1/tmp/phpkB7x5A

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27^#

發表於 24-10-28 19:47 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 19:29
其實減肥真係要好數據化，out要大過in, 如果自己煮飯，我真係乜都磅幾多gram的，外岀食飯就無辨法，建議你 ...

你計食物重量之餘，有無計卡路里？你咁成功減磅，應該有吧！
我並非減肥，我係要增磅，不過一樣要研究飲食。

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28^#

發表於 24-10-28 20:04 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 11:10
一年減左差不多50磅，體脂4x減到26左右，可以再減少少嘅，但保持到都唔錯了
...

咁勁，可介紹咩運動方法減？

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發表於 24-10-28 20:06 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-10-28 19:47
你計食物重量之餘，有無計卡路里？你咁成功減磅，應該有吧！
我並非減肥，我係要增磅，不過一樣要研究飲食 ...

有計呀，我用myfitnesspal同埋戴運動手錶

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發表於 24-10-28 20:07 |只看該作者

manfan 發表於 24-10-28 20:04
咁勁，可介紹咩運動方法減？

我呢一年仲過好多唔同運動，你有興趣可以睇我另一個post: 中年人的減肥日誌

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31^#

發表於 24-10-28 21:18 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 20:06
有計呀，我用myfitnesspal同埋戴運動手錶

專業

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32^#

發表於 24-10-28 22:50 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-10-28 21:18
專業

唔係啦，只係想數據化一啲

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33^#

發表於 24-10-28 22:53 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-10-28 22:50
唔係啦，只係想數據化一啲

到咗呢個年代，利用數據分析非常好

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