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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 想跑步瘦身

美容扮靚今日: 3|主題: 137928

發帖

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想跑步瘦身 [複製鏈接]

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1^#

發表於 16-12-23 01:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有什麼方法跑步時可以不減胸/減少瘦胸，因為每次瘦身都是瘦胸先（不論做運動＆大病完）

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2^#

發表於 16-12-23 11:34 |只看該作者

用運動BRA得唔得呀? 一係束緊D個胸

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3^#

發表於 16-12-23 15:25 |只看該作者

回覆樓主:

太緊都會出好多汗

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積分: 219

4^#

發表於 16-12-27 22:14 |只看該作者

回覆：想跑步瘦身

跑步一定係全身痩

點評

發表於 16-12-29 09:57

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積分: 26

5^#

發表於 16-12-29 00:45 |只看該作者

做咩運動都唔係問題, 跑步可以令全身都firm d
但係一定要識得運動後點食野
如果唔係會好似我老豆咁
早幾年佢退休, 開始跑馬拉松
雖然減左40磅, 但係個肚腩都係差d,
減左d肌肉, 脂肪唔係幾減到
而家跟我教佢點食野先減到d個肚

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積分: 35

6^#

發表於 16-12-30 23:14 |只看該作者

我IG買過一隻中藥減肥油，見佢好平,100蚊吾洗有一枝，同埋有商業登記，放心d，試完系有效，d橘皮紋有淡左，緊緻左同瘦左，但因為要包保鮮紙太麻煩所以無再用，但好既系吾會發熱囉。遲下打算試埋佢隻藥，見佢寫無副作用，用過d油都有少少有信心既，但比油貴左5倍，仲考慮緊買吾買好。店主態度有d串串地。問多几句就叫我自己睇返caption，話下面打曬詳情。

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7^#

發表於 17-1-2 21:30 |只看該作者

我做緊急步行,行了2星期,每星期行1次,每次行1小時.這運動先減腰.我會這星期行多些.我也經瘦了3吋腰.但個胸都是減了2吋.我這星期開始會努力行.

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8^#

發表於 17-1-3 02:32 |只看該作者

veronicamum 發表於 17-1-2 21:30
我做緊急步行,行了2星期,每星期行1次,每次行1小時.這運動先減腰.我會這星期行多些.我也經瘦了3吋腰.但個胸 ...

好有效，即是緩步跑？

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9^#

發表於 17-1-3 02:33 |只看該作者

回覆樓主:

即是跑了2次已經有咁的效果？

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10^#

發表於 17-1-3 02:34 |只看該作者

momo2370 發表於 16-12-29 00:45
做咩運動都唔係問題, 跑步可以令全身都firm d
但係一定要識得運動後點食野
如果唔係會好似我老豆咁

有無好食譜？

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積分: 3692

11^#

發表於 17-1-3 09:58 |只看該作者

puikong 發表於 17-1-3 02:33
即是跑了2次已經有咁的效果？

不是緩步跑，是急步行。你可上網打急步行便可以找到，並且食野也有關係。我儘量不吃甜食，並且每餐先吃灼菜全走一碟，然後再吃飯，最後吃肉(但要蒸)。如果之後肚餓可以吃生果。但我這份量也ok.

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12^#

發表於 17-1-3 19:14 |只看該作者

回覆樓主:

我無節食

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發表於 17-1-3 22:41 |只看該作者

建議跑步唔好過量否則會腳粗

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14^#

發表於 17-1-4 09:51 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，你開始時不要過量，並且要行前和行後都要拉筋，這個行重要的。

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15^#

發表於 17-1-4 14:36 |只看該作者

我生完跑步，每次跑15﹑6K先減到4磅，係好難減肚腩囉，但全身肌肉結實左

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積分: 5612

16^#

發表於 17-1-4 20:43 |只看該作者

跑步瘦有排，節食都要

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17^#

發表於 17-1-4 22:26 |只看該作者

Timmy-pig 發表於 17-1-4 14:36
我生完跑步，每次跑15﹑6K先減到4磅，係好難減肚腩囉，但全身肌肉結實左

跑左几耐？

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積分: 19278

18^#

發表於 17-1-5 00:36 |只看該作者

puikong 發表於 16-12-23 01:07
有什麼方法跑步時可以不減胸/減少瘦胸，因為每次瘦身都是瘦胸先（不論做運動＆大病完）
...

唔好諗直接去跑喇
記得著sport bra

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積分: 1889

19^#

發表於 17-1-5 12:31 |只看該作者

我跑左半年啦，依家跑緊半馬，遲D會跑番全馬囉

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積分: 2369

20^#

發表於 17-1-7 08:57 |只看該作者

Timmy-pig 發表於 17-1-5 12:31
我跑左半年啦，依家跑緊半馬，遲D會跑番全馬囉

半馬和全馬分別多少公里?

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