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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 有無做開運動既準媽媽？

懷孕前後今日: 0|主題: 330444

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有無做開運動既準媽媽？ [複製鏈接]

imbearbe

別墅

積分: 777

1^#

發表於 18-12-30 20:23 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)

本來諗住一月開始操返水，依家都係諗住hea游算...
本來之後安排比賽，依家唔知觀賽定落場喇

平時習慣運動既你地仲會運動到咩地步？

岩岩發現5w，檢查一切都未安排住

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我要做媽媽

珍珠宮

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BB防敏心得分享勳章

2^#

發表於 18-12-30 20:31 |只看該作者

三相鐵人既運動量好似都幾大架，我建議你都係觀賽喇

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pussykat

男爵府

積分: 7901

3^#

發表於 18-12-30 20:33 |只看該作者

照跑，只係後期肚大就急步行代替。

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imbearbe

別墅

積分: 777

4^#

發表於 18-12-30 20:58 |只看該作者

pussykat 發表於 18-12-30 20:33
照跑，只係後期肚大就急步行代替。

你跑到咩速？6min/km 仲得唔得

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imbearbe

別墅

積分: 777

5^#

發表於 18-12-30 21:01 |只看該作者

我要做媽媽發表於 18-12-30 20:31
三相鐵人既運動量好似都幾大架，我建議你都係觀賽喇

其實係，一玩就6個鐘，連埋之前預備既都攪半日...
平時我就真係賽完訓返幾個鐘就回復正常，唔知依家會點...
其實真係好想落場

依家都係想住先...

有鬼婆真係大住肚比賽但鬼婆既構造相比我地係能人所不能既又係......

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Charmchai

大宅

積分: 1678

6^#

發表於 18-12-30 22:20 |只看該作者

imbearbe 發表於 18-12-30 20:23
我一直都有運動開，有玩三項鐵人比賽好多年
就係呢個月休季唔比賽既時候意外中左(emoji)
本來諗住 ...

我本身都係運動開，啱啱知道有咗都煩惱仲有咩運動可以做，但6week 之後發現煩嚟都多餘，因為日日嘔到行路都無力

而家25week 叫做好少少，暫時只係行過幾次山

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我要做媽媽

珍珠宮

積分: 47784

BB防敏心得分享勳章

7^#

發表於 18-12-30 23:41 |只看該作者

回覆 imbearbe 的帖子

我建議你真係唔好亞，佢地真係唔知咩構造既

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bonbon926

大宅

積分: 2886

8^#

發表於 18-12-31 00:19 |只看該作者

未有之前日日都有跑步嘅習慣. 有咗之後就冇跑步但係一星期起碼五日都做elliptical 30mins, 冇乜力嗰日就行路散步.

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Ava花花

複式洋房

積分: 235

9^#

發表於 18-12-31 05:24 |只看該作者

懷孕前有做開重新，操身形
知道有左之後減少重量同次數繼續做，一直到懷孕6個月左右成日好攰，早起身唔到就無做（因為我係晨操番工前操）
由6個月肚一直到宜家39w都無再做運動

其實個人意見係，你身體習慣你做開果樣運動就ok，只係訓練強度同時間要減1/2 - 1/3，宜樣視乎你自己體能

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Ava花花

複式洋房

積分: 235

10^#

發表於 18-12-31 05:29 |只看該作者

你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視乎佢係真跑手，定假日休閒跑。
通常完全cut既都係休閒跑，唔係跑手。

做開運動既人，突然完全唔比做唔比郁會好抑鬱㗎
你真係專業跑手黎，可以照運動，但強度同時間要減，比賽就到時再算啦旨在參與。

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Ava花花

複式洋房

積分: 235

11^#

發表於 18-12-31 05:33 |只看該作者

講番我自己，
由一星期操6日重訓，減到2-3日
無再好嚴格跟住訓練計劃

重量我squat開100磅左右，減到50磅，每個動作都減一半loading，有啲訓係到既動作無再做，後尾6個月成日好眼訓好攰就慢慢完全無做

BB宜一個星期差唔多要出黎了已經39w2

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imbearbe

別墅

積分: 777

12^#

發表於 18-12-31 09:36 |只看該作者

Ava花花發表於 18-12-31 05:29
你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視 ...

我就玩三項，跑就真係少因為我唔鍾意，反而踩車多，所以我算係車手

、游水都ok
諗住陀定啲就屋企踩下機，免除係我出面炒車風險...

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imbearbe

別墅

積分: 777

13^#

發表於 18-12-31 09:39 |只看該作者

我有左第一個反應係，弊啦三月個比賽點算？仲諗住去破紀錄拎名次，今次無喇

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Jady830

民房

積分: 26

14^#

發表於 18-12-31 10:03 |只看該作者

imbearbe 發表於 18-12-31 09:39
我有左第一個反應係，弊啦三月個比賽點算？仲諗住去破紀錄拎名次，今次無喇
...

去台東ironman呀？有做開照做都得。助產士話做到可以游到生。我慢跑到第六個月。因為跑到好急同重。車我skip 左。但係屋企可以操車呀。水我一週兩次。yoga ㄧ次。我三十二週la.

比賽唔怕炒車可以照比呀。我覺得反正你報了。最多咪dnq.好多呀媽生完反去操都pb.湊仔應該辛苦過做運動好多倍。

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Jady830

民房

積分: 26

15^#

發表於 18-12-31 10:07 |只看該作者

Ava花花發表於 18-12-31 05:29
你頭3個月要小心一啲，唔好訓練得太勁。
其實有好多人成日話自己「有跑開步」，有左就無再跑。
宜個都好視 ...

真係好難講。姚潔貞咁top.第一次都小產左。有時講命。整定的。

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chonglulu

男爵府

積分: 6900

16^#

發表於 18-12-31 11:05 |只看該作者

頭12w等穩d先再做運動，我懷疑前做開gym當然無你d專業training甘勁，大肚後看住體重上升都好唔開心ga.不過16w後開始做反少量運動，大概50%of以前，暫時都ok.主要係急步行下slope叫做好過0運動，不過到20w後開始腰痛，用托腹帶又好d.所以繼續到宜家，打算8個月全面停運動啦，改散步