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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 網球肘

自由講場今日: 186|主題: 1350176

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網球肘 [複製鏈接]

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發表於 19-1-16 15:25 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

已痛2個月，睇過跌打3次無好轉，再轉睇針灸加通經絡2星期，因為太貴無繼續睇，依家又痛，有時仲覺得頭同手脾有小小麻痺感，大家有無更好醫療好方法

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發表於 19-1-16 15:32 |只看該作者

首先要盡量休息唔拎重嘢，真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋，我間中做熱敷或冷敷，靠呢D方法我做咗個幾兩個月就唔再痛，無睇過醫生。

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發表於 19-1-16 16:30 |只看該作者

Lihoma 發表於 19-1-16 15:32
首先要盡量休息唔拎重嘢，真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋，我間中做熱敷或冷敷，靠呢D ...

thx，我試下多拉筋

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4^#

發表於 19-1-16 20:57 |只看該作者

回覆樓主:

其實睇跌打有無用呢？或是我之前睇嗰位跌打師傅水皮呢

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發表於 19-1-20 23:50 |只看該作者

23april23 發表於 19-1-16 20:57
其實睇跌打有無用呢？或是我之前睇嗰位跌打師傅水皮呢

我都睇咗幾次跌打，無乜好轉。

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發表於 19-1-20 23:52 |只看該作者

Lihoma 發表於 19-1-16 15:32
首先要盡量休息唔拎重嘢，真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋，我間中做熱敷或冷敷，靠呢D ...

請問怎樣拉筋？

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7^#

發表於 19-1-21 07:54 |只看該作者

回覆樓主:

youtube好多例子参看

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發表於 19-1-21 12:37 |只看該作者

PaPa 發表於 19-1-20 23:52
請問怎樣拉筋？

可以參考這個，另外在 youtube 輸入網球肘，都會搵到唔少教舒緩的動作。

https://www.youtube.com/watch?v=4vk3i22z3Ko

片中第三點介紹的網球肘護帶我覺得都幾有用，帶內有個突出物，戴上之後會按壓那條已繃緊的肌腱，令肌腱放鬆就無咁痛。

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發表於 19-1-21 12:55 |只看該作者

我都痛左成個月，打算睇中醫試下

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發表於 19-1-21 12:56 |只看該作者

Lihoma 發表於 19-1-21 12:37
可以參考這個，另外在 youtube 輸入網球肘，都會搵到唔少教舒緩的動作。

https://www.youtube.com/watch?v ...

Mark 低先，thanks

點評

發表於 19-1-21 12:59

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發表於 19-1-23 23:33 |只看該作者

Perlettec021 發表於 19-1-21 12:55
我都痛左成個月，打算睇中醫試下

睇中醫食藥？

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12^#

發表於 19-1-24 00:59 |只看該作者

回覆樓主:

針灸有用一定要休息我前年痛左兩個月睇中醫冶好的

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