自由講場

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大宅

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發表於 19-1-16 15:25 |顯示全部帖子
已痛2個月,睇過跌打3次無好轉,再轉睇針灸加通經絡2星期,因為太貴無繼續睇,依家又痛,有時仲覺得頭同手脾有小小麻痺感,大家有無更好醫療好方法


翡翠宮

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發表於 19-1-16 15:32 |顯示全部帖子
首先要盡量休息唔拎重嘢,真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋,我間中做熱敷或冷敷,靠呢D方法我做咗個幾兩個月就唔再痛,無睇過醫生。


大宅

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發表於 19-1-16 16:30 |顯示全部帖子
Lihoma 發表於 19-1-16 15:32
首先要盡量休息唔拎重嘢,真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋,我間中做熱敷或冷敷,靠呢D ...

thx,我試下多拉筋


大宅

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發表於 19-1-16 20:57 |顯示全部帖子

回覆樓主:

其實睇跌打有無用呢?或是我之前睇嗰位跌打師傅水皮呢


侯爵府

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發表於 19-1-20 23:50 |顯示全部帖子
23april23 發表於 19-1-16 20:57
其實睇跌打有無用呢?或是我之前睇嗰位跌打師傅水皮呢


我都睇咗幾次跌打,無乜好轉。


侯爵府

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發表於 19-1-20 23:52 |顯示全部帖子
Lihoma 發表於 19-1-16 15:32
首先要盡量休息唔拎重嘢,真係要拎重嘢時先戴網球肘護帶。另外最有效係多拉筋,我間中做熱敷或冷敷,靠呢D ...


請問怎樣拉筋?


珍珠宮

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發表於 19-1-21 07:54 |顯示全部帖子

回覆樓主:

youtube好多例子参看


翡翠宮

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發表於 19-1-21 12:37 |顯示全部帖子
PaPa 發表於 19-1-20 23:52
請問怎樣拉筋?
可以參考這個,另外在 youtube 輸入網球肘,都會搵到唔少教舒緩的動作。

https://www.youtube.com/watch?v=4vk3i22z3Ko


片中第三點介紹的網球肘護帶我覺得都幾有用,帶內有個突出物,戴上之後會按壓那條已繃緊的肌腱,令肌腱放鬆就無咁痛。


別墅

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發表於 19-1-21 12:55 |顯示全部帖子
我都痛左成個月,打算睇中醫試下


別墅

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發表於 19-1-21 12:56 |顯示全部帖子
Lihoma 發表於 19-1-21 12:37
可以參考這個,另外在 youtube 輸入網球肘,都會搵到唔少教舒緩的動作。

https://www.youtube.com/watch?v ...

Mark 低先,thanks

點評

Lihoma    發表於 19-1-21 12:59


侯爵府

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發表於 19-1-23 23:33 |顯示全部帖子
Perlettec021 發表於 19-1-21 12:55
我都痛左成個月,打算睇中醫試下


睇中醫食藥?


男爵府

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發表於 19-1-24 00:59 |顯示全部帖子

回覆樓主:

針灸有用一定要休息我前年痛左兩個月睇中醫冶好的

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