美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
123

尾頁
   3
JZ2018


洋房

積分: 74


1#
發表於 19-1-3 00:02 |只看該作者
本帖最後由 JZ2018 於 19-1-3 01:07 編輯

簡單介紹下自己， 我體重成183.6磅，目標係減到122磅。由細到大都冇瘦過，但近半年成日病。
一來自己都想瘦啲，二來又比醫生強烈建議減肥。
甘家已經開始左三星期

而家跟緊M106，中間食啲特別餐甘
日日都做50分鐘原地踏步
見完營養師，3星期total 減左5.4磅

但真心覺得減肥好辛，咩都要計住黎食同忍口
有冇sister可以分享下忍口既心得？
因為有時有得睇冇得食，真係好灰。
私人傳訊

jesswu


子爵府

積分: 11176


2#
發表於 19-1-3 14:10 |只看該作者
JZ2018 發表於 19-1-3 00:02
簡單介紹下自己， 我體重成183.6磅，目標係減到122磅。由細到大都冇瘦過，但近半年成日病。
一來自己都想瘦 ...

支持！！
私人傳訊

jesswu


子爵府

積分: 11176


3#
發表於 19-1-3 14:14 |只看該作者
JZ2018 發表於 19-1-3 00:02
簡單介紹下自己， 我體重成183.6磅，目標係減到122磅。由細到大都冇瘦過，但近半年成日病。
一來自己都想瘦 ...

減肥係3分運動7分飲食……
唔好食咁飽，少澱粉少糖……
減肥唔易，要有恒心
私人傳訊

metrochung


大宅

積分: 4421


4#
發表於 19-1-3 16:59 |只看該作者
JZ2018 發表於 19-1-3 00:02
簡單介紹下自己， 我體重成183.6磅，目標係減到122磅。由細到大都冇瘦過，但近半年成日病。
一來自己都想瘦 ...

加油，我都減肥中，醫生都叫我減肥，血壓唔多正常，我唔想食药，又唔想要脂肪肝，11月3日我正式減肥，我就揾健身教練跟，我2個月減了14磅。我飲食仲係亂嚟(我真係好鐘意食嘢)，所以我唔能夠單靠飲食，要做運動，我都要努力改善飲食習慣先得。大家一起加油。我自己盡量食原味食物，早餐常食蕃薯，食烚蛋，小D調味，小D出街食。一起努力吧

私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


5#
發表於 19-1-3 18:23 |只看該作者
回覆 jesswu 的帖子

Thx, 我要加油！我進度有啲慢...
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


6#
發表於 19-1-3 18:26 |只看該作者
jesswu 發表於 19-1-3 14:14
減肥係3分運動7分飲食……
唔好食咁飽，少澱粉少糖……
減肥唔易，要有恒心

係呀，真係好好需要恆心....
日日都多菜少肉少，而家暫時仲得，唔知減餐之後會點
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


7#
發表於 19-1-3 18:33 |只看該作者
本帖最後由 JZ2018 於 19-1-3 18:34 編輯
metrochung 發表於 19-1-3 16:59
加油，我都減肥中，醫生都叫我減肥，血壓唔多正常，我唔想食药，又唔想要脂肪肝，11月3日我正式減肥，我就 ...

我都係又內分泌失調，又淋巴腫
比醫生叫減肥
而家跟住C既餐單
早餐食2塊麥包加1茶匙牛油+一盒脫脂奶+3湯匙麥皮
午餐就吉野家野菜煎雞飯（3/4飯+去皮走汁）
晚餐就一碗菜+2塊雞柳（蒸）+一碗飯

但我本身心臟唔係甘好，做唔到劇烈運動。
只可以做50分鐘原地踏步，就日日做

但落磅都係慢，我而家先落左5磅左右
你落得好好呀，兩個月就可以14磅

一齊加油
私人傳訊

jesswu


子爵府

積分: 11176


8#
發表於 19-1-4 16:56 |只看該作者
JZ2018 發表於 19-1-3 18:33
我都係又內分泌失調，又淋巴腫
比醫生叫減肥
而家跟住C既餐單

減肥真係為健康……
落磅慢d都唔好氣餒，慢有慢好，一下子減太快會易反彈……
jm有幾高？
私人傳訊

newc9


子爵府

積分: 12844


9#
發表於 19-1-4 19:41 |只看該作者
真心覺得你好勁,原地踏步50分鐘,仲要日日踏,好辛苦
行樓梯,落街步行應該輕鬆d
私人傳訊

asweetmom


珍珠宮

積分: 40265


10#
發表於 19-1-4 20:18 |只看該作者

回覆樓主:

米記是減得比較辛苦的，加油哦！
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


11#
發表於 19-1-4 21:09 |只看該作者
本帖最後由 JZ2018 於 19-1-4 21:29 編輯
jesswu 發表於 19-1-4 16:56
減肥真係為健康……
落磅慢d都唔好氣餒，慢有慢好，一下子減太快會易反彈……
jm有幾高？

係呀，唔想成日睇醫生啦
我162cm
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


12#
發表於 19-1-4 21:23 |只看該作者
newc9 發表於 19-1-4 19:41
真心覺得你好勁,原地踏步50分鐘,仲要日日踏,好辛苦
行樓梯,落街步行應該輕鬆d ...


而家要堅持日日做，因為我進度太慢啦⋯⋯
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


13#
發表於 19-1-4 21:24 |只看該作者
asweetmom 發表於 19-1-4 20:18
米記是減得比較辛苦的，加油哦！

Thx
我係因為媽咪係米記成功減磅先試下，但上左呢到先知原來仲有其他
私人傳訊

jesswu


子爵府

積分: 11176


14#
發表於 19-1-4 21:30 |只看該作者
JZ2018 發表於 19-1-4 21:09
係呀，唔想成日睇醫生啦
我162cm

我只不過是曾經減過下肥，有做運動，希望keep住健康身型和身體的一名c9仔咋…
每見有jm減肥，都想為她們打氣一下而已……
我見你目標減咁多，了解下你現時身高體重比例超標情況咁啫
私人傳訊

aiko121


大宅

積分: 4742

Poo得好勳章


15#
發表於 19-1-4 21:31 |只看該作者
加油
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


16#
發表於 19-1-4 21:34 |只看該作者
4/1
早餐： 一盒脫脂奶+兩塊維多麥
午餐：2/3白飯+杏鮑菇杞子雞+1碗娃娃菜（白烚）
下午荼：1條香蕉
晚餐：1包烏冬撈咖哩牛+1碗扁豆（白烚）

50min原地踏步
私人傳訊

newc9


子爵府

積分: 12844


17#
發表於 19-1-5 00:01 |只看該作者
回覆 JZ2018 的帖子

我剛試左原地踏步,帶左心跳錶,踏左5分鐘,都心跳都吾過110,消吾到脂肪呀,所以放棄做返自己平時d運動好d,心跳去返135-145先消到脂
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


18#
發表於 19-1-5 00:08 |只看該作者
jesswu 發表於 19-1-4 21:30
我只不過是曾經減過下肥，有做運動，希望keep住健康身型和身體的一名c9仔咋…
每見有jm減肥，都想為她們打 ...

我係真係太肥啦.....
超重左好多，咩都唔合格
我真係要認真減下肥，要keep住均衡飲食
私人傳訊

JZ2018


洋房

積分: 74


19#
發表於 19-1-5 00:12 |只看該作者
newc9 發表於 19-1-5 00:01
回覆 JZ2018 的帖子

我剛試左原地踏步,帶左心跳錶,踏左5分鐘,都心跳都吾過110,消吾到脂肪呀,所以放棄做返 ...

我岩岩都做完
頭5分鐘會係105-120左右，之後就開始125甘上，
我通常維持係140-150之間甘做50分鐘
但可唔可以介紹啲運動比我係屋企做？
因為我太夜收工，冇健身室既時間岩我。
私人傳訊

aking


大宅

積分: 4469


20#
發表於 19-1-5 02:29 |只看該作者

回覆樓主:

努力、大家一齊加油
私人傳訊


首頁
123

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站： 聯絡管理員 廣告查詢 私隱政策 使用條款 免責聲明 使用意見