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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年發福

自由講場今日: 1040|主題: 1352976

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2024年龍年勳章

1^#

發表於 20-10-13 16:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？

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2^#

發表於 20-10-13 16:23 |只看該作者

肚腩真難減。
首先，夜晚餐要介飯就快見效
但唔係完全冇肚

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2024年龍年勳章

3^#

發表於 20-10-13 16:30 |只看該作者

missyoumum 發表於 20-10-13 16:23
肚腩真難減。
首先，夜晚餐要介飯就快見效
但唔係完全冇肚

如果晚餐介飯，我就會全日無飯食，唔知會唔會暈低呢？

Minniemouse:-P

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4^#

發表於 20-10-13 16:35 |只看該作者

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

食完飯唔好即刻坐，企個幾2個鐘，會有啲幫助。

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發表於 20-10-14 10:11

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發表於 20-10-13 16:35 |只看該作者

食飽飯後半小時不要坐，行或企；睡前在床上平瞓，雙手平放兩側，只用下腹提腳曲膝頭，盡量貼近肚腩位，之後放回原位，重複做至腹部有收緊感覺，雙腳放平小休。開始時做五次提腳曲膝頭，適應後再增加次數。
注意：全程頭頸、雙肩、雙手以至上半身及腰以上位置緊貼床，集中下腹用力

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6^#

發表於 20-10-13 16:40 |只看該作者

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7^#

發表於 20-10-13 16:41 |只看該作者

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2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 20-10-13 16:44 |只看該作者

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

有效
好難唔辛苦
堅持做吓運動

不要從別人的嘴裡去認識我

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9^#

發表於 20-10-13 16:45 |只看該作者

回覆 minniemouse 的帖子

無。無決心點減肥。

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 20-10-13 16:56 |只看該作者

控制食量和做運動

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11^#

發表於 20-10-13 16:58 |只看該作者

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12^#

發表於 20-10-13 17:01 |只看該作者

回覆樓主:

要戒飯＆麵包＆糖分高嘅生果
半年倒先有少少成效

Be positive, Stay stronger，Work harder, Learn Wiser, keep fighter, much smarter

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13^#

發表於 20-10-13 17:04 |只看該作者

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

冇，一定控制食量同埋堅持做運動，別無他法，做到就唔會反彈

我有一個仔仔, 5/11/02出生

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14^#

發表於 20-10-13 17:06 |只看該作者

我係減肥都食澱粉類, 控制飲食+運動
減咗40幾磅, 當其他部位HUR HUR聲咁瘦
個肚腩真係好頑固, 可能因為食澱粉

但唔食澱粉會心情好差, 所以都係打算做針對肚的運動睇吓, 但冇三幾個月唔見功效

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發表於 20-10-13 17:08 |只看該作者

回覆樓主:

周六野嘅收腰運動啱初初起步嘅人

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16^#

發表於 20-10-13 17:09 |只看該作者

回覆樓主:

飯可以照食，食少d, 半碗
其他所有餸，無鹽無油無調味
應該都瘦

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好媽媽勳章

17^#

發表於 20-10-13 18:11 |只看該作者

回覆樓主:

我全戎澱粉質，甜食，零食(1次半次偷食)，勁飲水，0運動，2個月減走7成跟左我多年的肚腩。但真是要堅持忍口先得

點評

發表於 20-10-14 10:11

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18^#

發表於 20-10-13 18:12 |只看該作者

我去跑步囉

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19^#

發表於 20-10-13 18:12 |只看該作者

carmen_lai 發表於 20-10-13 17:04
冇，一定控制食量同埋堅持做運動，別無他法，做到就唔會反彈

無錯

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20^#

發表於 20-10-13 19:00 |只看該作者

介糖介澱粉質，唔駛做運動都減到肥，肚腩最快減到。唔駛1個月

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