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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年發福

自由講場今日: 2650|主題: 1298876

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查看: 6828 | 回覆: 53

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2024年龍年勳章

發表於 20-10-13 16:17 |顯示全部帖子

中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？

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發表於 20-10-13 16:23 |顯示全部帖子

肚腩真難減。
首先，夜晚餐要介飯就快見效
但唔係完全冇肚

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2024年龍年勳章

發表於 20-10-13 16:30 |顯示全部帖子

missyoumum 發表於 20-10-13 16:23
肚腩真難減。
首先，夜晚餐要介飯就快見效
但唔係完全冇肚

如果晚餐介飯，我就會全日無飯食，唔知會唔會暈低呢？

Minniemouse:-P

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積分: 2073

發表於 20-10-13 16:35 |顯示全部帖子

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

食完飯唔好即刻坐，企個幾2個鐘，會有啲幫助。

點評

發表於 20-10-14 10:11

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2023年兔年勳章

發表於 20-10-13 16:35 |顯示全部帖子

食飽飯後半小時不要坐，行或企；睡前在床上平瞓，雙手平放兩側，只用下腹提腳曲膝頭，盡量貼近肚腩位，之後放回原位，重複做至腹部有收緊感覺，雙腳放平小休。開始時做五次提腳曲膝頭，適應後再增加次數。
注意：全程頭頸、雙肩、雙手以至上半身及腰以上位置緊貼床，集中下腹用力

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發表於 20-10-13 16:40 |顯示全部帖子

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積分: 1386

發表於 20-10-13 16:41 |顯示全部帖子

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

發表於 20-10-13 16:44 |顯示全部帖子

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

有效
好難唔辛苦
堅持做吓運動

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 103

發表於 20-10-13 16:45 |顯示全部帖子

回覆 minniemouse 的帖子

無。無決心點減肥。

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

發表於 20-10-13 16:56 |顯示全部帖子

控制食量和做運動

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發表於 20-10-13 16:58 |顯示全部帖子

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發表於 20-10-13 17:01 |顯示全部帖子

回覆樓主:

要戒飯＆麵包＆糖分高嘅生果
半年倒先有少少成效

Be positive, Stay stronger，Work harder, Learn Wiser, keep fighter, much smarter

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積分: 4900

發表於 20-10-13 17:04 |顯示全部帖子

minniemouse 發表於 20-10-13 16:17
中年發福，個肚腩大到不得了！有冇啲無辛苦嘅運動，可以減肚腩㗎？
...

冇，一定控制食量同埋堅持做運動，別無他法，做到就唔會反彈

我有一個仔仔, 5/11/02出生

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積分: 21223

發表於 20-10-13 17:06 |顯示全部帖子

我係減肥都食澱粉類, 控制飲食+運動
減咗40幾磅, 當其他部位HUR HUR聲咁瘦
個肚腩真係好頑固, 可能因為食澱粉

但唔食澱粉會心情好差, 所以都係打算做針對肚的運動睇吓, 但冇三幾個月唔見功效

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積分: 35631

2024年龍年勳章 2024勳章虎到金來勳章牛年勳章 Poo得好勳章笑得好勳章瞓得好勳章開心吸收勳章 Xmas吸收勳章最關心BB問題熱投勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章想生BB熱投畀面勳章

發表於 20-10-13 17:08 |顯示全部帖子

回覆樓主:

周六野嘅收腰運動啱初初起步嘅人

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發表於 20-10-13 17:09 |顯示全部帖子

回覆樓主:

飯可以照食，食少d, 半碗
其他所有餸，無鹽無油無調味
應該都瘦

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積分: 13066

好媽媽勳章

發表於 20-10-13 18:11 |顯示全部帖子

回覆樓主:

我全戎澱粉質，甜食，零食(1次半次偷食)，勁飲水，0運動，2個月減走7成跟左我多年的肚腩。但真是要堅持忍口先得

點評

發表於 20-10-14 10:11

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積分: 1763

發表於 20-10-13 18:12 |顯示全部帖子

我去跑步囉

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發表於 20-10-13 18:12 |顯示全部帖子

carmen_lai 發表於 20-10-13 17:04
冇，一定控制食量同埋堅持做運動，別無他法，做到就唔會反彈

無錯

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積分: 13793

發表於 20-10-13 19:00 |顯示全部帖子

介糖介澱粉質，唔駛做運動都減到肥，肚腩最快減到。唔駛1個月

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