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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減左八磅就減唔到落去，點算？

自由講場今日: 456|主題: 1349948

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查看: 3482 | 回覆: 16

減左八磅就減唔到落去，點算？ [複製鏈接]

靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 22-6-4 09:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我已經日日運動，同減食，唔會咁快到平台期掛

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naicha

公爵府

積分: 25391

2^#

發表於 22-6-4 09:59 |只看該作者

唔好日日磅, 一星期上一次磅, 堅持住, 慢慢會再跌磅, 除非你食得太多或者食錯, 運動量又唔大

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51064

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

3^#

發表於 22-6-4 10:00 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-6-4 09:53
我已經日日運動，同減食，唔會咁快到平台期掛

練肌肉加大代謝

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granja

珍珠宮

積分: 34766

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

4^#

發表於 22-6-4 10:07 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-6-4 09:53
我已經日日運動，同減食，唔會咁快到平台期掛

如果半個月都係咁就係平台期，我都一樣。

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靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

5^#

發表於 22-6-4 10:27 |只看該作者

naicha 發表於 22-6-4 09:59
唔好日日磅, 一星期上一次磅, 堅持住, 慢慢會再跌磅, 除非你食得太多或者食錯, 運動量又唔大
...

知道，我運動完都會出到成身汗

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靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

6^#

發表於 22-6-4 10:27 |只看該作者

granja 發表於 22-6-4 10:07
如果半個月都係咁就係平台期，我都一樣。

Ok謝謝指教

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mariyar

子爵府

積分: 13757

7^#

發表於 22-6-4 10:35 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-6-4 09:53
我已經日日運動，同減食，唔會咁快到平台期掛

肌肉重過脂肪
磅數呢D只係其中一個指標唧

我之前跟教練減肥
1個月先上磅一次
影一次相
會見到成個瘦左

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VickiC

侯爵府

積分: 21722

8^#

發表於 22-6-4 10:35 |只看該作者

靚靚老婆發表於 22-6-4 09:53
我已經日日運動，同減食，唔會咁快到平台期掛

有冇食夠嘢？
同埋做咩運動呢？

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rubycourt

伯爵府

積分: 18584

9^#

發表於 22-6-4 10:41 |只看該作者

mariyar 發表於 22-6-4 10:35
肌肉重過脂肪
磅數呢D只係其中一個指標唧

請問邊度找教練減？一星期上幾多堂？幾錢？

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mariyar

子爵府

積分: 13757

10^#

發表於 22-6-4 10:42 |只看該作者

rubycourt 發表於 22-6-4 10:41
請問邊度找教練減？一星期上幾多堂？幾錢？

大把地方有
網上又得
健身中心又得
搵自己方便啦
唔介紹喇

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Happy_agnel

大宅

積分: 2451

11^#

發表於 22-6-4 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

請問你幾時開始減？做啲咩運動呀，我都好想減，照鏡都唔想

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lambxxx

男爵府

積分: 5246

12^#

發表於 22-6-4 11:49 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lambxxx 於 22-6-4 11:54 編輯

你稍為停一停。運動量唔好加大。亦唔好刻意減食量。你可能突然減食加運動量去減肥。身體防禦機制已自我調整。你試下運動量稍為減低。食量維持。搵個weekend 試下連續2日輕斷食。早餐冇糖豆漿加水煮蛋。午餐少量碳水化合物加蛋白質。味道淡。少油。冇糖。盡量只係2餐。餓就忍1忍真係頂唔到食生青瓜淨。係每周2日。睇下突唔突破到。