Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 怎樣安排做運動時間？

自由講場

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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


1#
發表於 25-2-8 20:20 |只看該作者
日日都唔得閒，點樣可以拎一個鐘頭出嚟做運動？
定係分開兩次？每次半個鐘呢？
請分享
私人傳訊回覆 引用

lovelysnake


大宅

積分: 3115


2#
發表於 25-2-8 20:30 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 25-2-8 20:20
日日都唔得閒，點樣可以拎一個鐘頭出嚟做運動？
定係分開兩次？每次半個鐘呢？
請分享

我記得有話頭半小身體warm up 之後開始先可燃燒脂肪，所以最少做一個小時
私人傳訊回覆 引用

凌陵綾


珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


3#
發表於 25-2-8 20:32 |只看該作者
時間嘛！擠一擠總會有
不如整理下，24小時都做咗啲咩？

從中抽一個鐘出嚟
私人傳訊回覆 引用

volan


伯爵府

積分: 18561


4#
發表於 25-2-8 20:39 |只看該作者
首先喜歡郊外環境 放下仇恨怨結 接觸大自然就會做運動

參天巨樹，日月星照，一年創造10000種奇蹟，念轉星移，乘風破浪。
私人傳訊回覆 引用

登陸火星


珍珠宮

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父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


5#
發表於 25-2-8 20:41 |只看該作者
lovelysnake 發表於 25-2-8 20:30
我記得有話頭半小身體warm up 之後開始先可燃燒脂肪，所以最少做一個小時
...

無錯
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granja


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


6#
發表於 25-2-8 20:44 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 25-2-8 20:20
日日都唔得閒，點樣可以拎一個鐘頭出嚟做運動？
定係分開兩次？每次半個鐘呢？
請分享

有心做運動點都有時間。

真係咁忙的話半個鐘都好過冇。
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


7#
發表於 25-2-8 20:45 |只看該作者
lovelysnake 發表於 25-2-8 20:30
我記得有話頭半小身體warm up 之後開始先可燃燒脂肪，所以最少做一個小時
...

啱喎⋯⋯要一個鐘
以前有出街跑步，起碼一個鐘；在視頻前，啲動作做唔到，隨時停低，睇yoga 當睇電視
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


公爵府

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8#
發表於 25-2-8 20:46 |只看該作者
早起/午餐延後/睡前半小時 - 伸展拉筋瑜伽
或者返工前及放工後半小時 - 行路

做運動事在人為，減少用手機或上網就有時間！
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
私人傳訊回覆 引用

Vin仔媽


寶石宮

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9#
發表於 25-2-8 20:49 |只看該作者

回覆樓主:

如果可以，早d起身做
私人傳訊回覆 引用

kwokdicken


侯爵府

積分: 23182


10#
發表於 25-2-8 20:55 |只看該作者
我從來唔做運動
根本唔食零食係好難肥
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

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11#
發表於 25-2-8 21:01 |只看該作者

回覆樓主:

自己决定,放工可立即去做,或飯後一小時後做可
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 65085


12#
發表於 25-2-8 21:05 |只看該作者

回覆樓主:

比如今日早上跑步,之後行深水埗,再行山,同朋友shopping，約晚上六時回家,太倦睡至現約晚上9時,估家中再做。。。。
私人傳訊回覆 引用

1314625


水晶宮

積分: 59266


13#
發表於 25-2-8 21:20 |只看該作者
kwokdicken 發表於 25-2-8 20:55
我從來唔做運動
根本唔食零食係好難肥

唔肥唔代表身體無問題

我家人唔點食零食，都多菜少肉，就係懶做運動，未入伍就驗到糖尿前期
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


14#
發表於 25-2-8 21:32 |只看該作者
Strawberrys 發表於 25-2-8 20:46
早起/午餐延後/睡前半小時 - 伸展拉筋瑜伽
或者返工前及放工後半小時 - 行路

很對，減手機時間
而家病緊，知道做運動重要啦
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

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15#
發表於 25-2-8 23:03 |只看該作者
本帖最後由 NoMoreRegret 於 25-2-9 00:08 編輯
lovelysnake 發表於 25-2-8 20:30
我記得有話頭半小身體warm up 之後開始先可燃燒脂肪，所以最少做一個小時
...

如果要減脂，做帶氧運動的話，是的

但做阻力運動果啲唔洗呀

晚間新聞野做吓深蹲練吓core都係很好嘅運動
私人傳訊回覆 引用

Fion_Chan


公爵府

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16#
發表於 25-2-8 23:25 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得由本來無運動習慣嘅，一下子要擠1個鐘係難嘅，由15分鐘開始，可能係早起15分鐘，或者放工後落早一個站步行15分鐘，堅持21日，用21日養成習慣，再加時間、加強度
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


17#
發表於 25-2-9 00:02 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 25-2-8 23:03
如果要減脂，做帶氧運動的話，是的

但估阻力運動果啲唔洗呀

深蹲幾下都腳仔軟
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


18#
發表於 25-2-9 00:03 |只看該作者
Fion_Chan 發表於 25-2-8 23:25
我覺得由本來無運動習慣嘅，一下子要擠1個鐘係難嘅，由15分鐘開始，可能係早起15分鐘，或者放工後落早一個 ...

好的
朋友跑步返工， 45分鐘，完全冇病，放工就換上波鞋，跑返屋企
私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


19#
發表於 25-2-9 00:07 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 25-2-9 00:02
深蹲幾下都腳仔軟

係架，但腳好值得練，因為佔全身好大部份肌肉
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Vin仔媽


寶石宮

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20#
發表於 25-2-9 00:23 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 25-2-9 00:02
深蹲幾下都腳仔軟

慢慢就會習慣
私人傳訊回覆 引用


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