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美容扮靚

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bill9191


複式洋房

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1#
發表於 13-2-20 10:35 |只看該作者
巳40多……大腿及pat pat 肉多到無眼睇但上身比较廋，有咩辨法请幫手！
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wcandtt


水晶宮

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2#
發表於 13-2-20 10:46 |只看該作者

回覆：想減大腿及pat pat肉

一定係做運動，我以前都係下身肥，而家日日做，改善了很多很多。pat 由37、38 減到32.5，33吋。我每日最少1個鐘至個半鐘運動。跑步，鄭多燕，健身單車，sky walker 。最work 我覺得係跑步。當然飲食要健康。
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bill9191


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3#
發表於 13-2-20 11:16 |只看該作者

回覆：wcandtt 的帖子

如果净跑步30分钟加控制食量……是否可行？查實我好怕跑步，又怕弄粗小腿。
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missright


大宅

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hashtag影視迷勳章


4#
發表於 13-2-20 11:46 |只看該作者
bill9191 發表於 13-2-20 11:16
如果净跑步30分钟加控制食量……是否可行？查實我好怕跑步，又怕弄粗小腿。

...

如果唔係太劇烈同跑斜路係唔會粗架
岩岩開始30mins都ok架喇
太多覺得辛苦會唔想跑 ^^"

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bill9191


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5#
發表於 13-2-20 12:04 |只看該作者

回覆：missright 的帖子

Thx for advice
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Bernise


大宅

積分: 3887


6#
發表於 13-2-21 00:10 |只看該作者
yes~! exercise everyday!!
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bill9191


複式洋房

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7#
發表於 13-2-21 09:47 |只看該作者

回覆：想減大腿及pat pat肉

我昨晚巳開始慢跑30分钟，感觉良好……多谢大家支持
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