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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 錫下自己啦！你部手機……

自由講場今日: 1236|主題: 1355598

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錫下自己啦！你部手機…… [複製鏈接]

是的

男爵府

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1^#

發表於 17-11-27 09:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

調校到甘光，好傷眼架！

坐港鐵，坐你隔離，間接被傷害，真係後悔冇帶黑超出門。

乜你５知有濾藍光apps咩？再係甘用，５盲都好快有白內障。

愛錫自己愛家人，請調校手機光度啦！

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LucaLuLu

男爵府

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2^#

發表於 17-11-27 09:55 |只看該作者

我較到好暗既

樓主你一定唔係講我

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sharon_pig

公爵府

積分: 27412

3^#

發表於 17-11-27 10:03 |只看該作者

是的發表於 17-11-27 09:10
調校到甘光，好傷眼架！

坐港鐵，坐你隔離，間接被傷害，真係後悔冇帶黑超出門。

咩app

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Ytfc

伯爵府

積分: 18952

4^#

發表於 17-11-27 10:16 |只看該作者

sharon_pig 發表於 17-11-27 10:03
咩app

同問，咩app?

同埋真係調暗啲得架？

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是的

男爵府

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5^#

發表於 17-11-27 10:20 |只看該作者

Ytfc 發表於 17-11-27 10:16
同問，咩app?

同埋真係調暗啲得架？

好簡單哩～

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cherrieloy

水晶宮

積分: 64098

6^#

發表於 17-11-27 10:24 |只看該作者

是的發表於 17-11-27 09:10
調校到甘光，好傷眼架！

坐港鐵，坐你隔離，間接被傷害，真係後悔冇帶黑超出門。

你唔好望住人地個電話，人地咪唔會殘親你對眼囉

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是的

男爵府

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7^#

發表於 17-11-27 10:29 |只看該作者

https://tw.appledaily.com/headline/daily/20150622/36622931/

【專案組╱台北報導】智慧型手機普及後，重度使用3C產品致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變等「3C螢幕眼」患者人數暴增，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山發現，低頭族已佔眼科門診量5成，年齡層也下降。他說，手機藍光可直射眼睛黃斑部，長時間刺激將產生累積效應，嚴重恐失明。一名拼指考的高中女生，在被子裡偷滑手機，幾個月後黃斑部出血，視力從1.0降到0.3。

門診發現，暑假狂玩手機，已導致學童假性近視平均增加100度。顏幸如攝
陳瑩山觀察，3C產品以必須近看的手機危害最大，長時間使用會造成眼睛睫狀肌用力過度、痠麻脹痛，還可能收縮疲勞致近處失焦；手機螢幕光線直射眼睛，更會造成眼睛水晶體及黃斑部受傷，引發早發性白內障及黃斑部病變，「並非一照就出問題，而是積聚效應，時間久了傷害就出現。」陳瑩山解釋，螢幕裡能量最高且最活躍的藍光，直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光「燒灼」下，恐引發黃斑部病變，甚至失明，水晶體也會因長期吸收藍光，提早形成白內障。

「3C螢幕眼」患者暴增，醫師統計低頭族現已佔眼科門診5成。謝昇璁攝

15歲就出現老花眼
陳瑩山收治不少學生案例，發現近2年來，類似案例有增無減。一名大三男生一天盯螢幕12小時，造成水晶體受損，21歲就罹患早發性白內障；國三男生4歲起就是「3C保母族」，每天睜開眼就上網玩遊戲，因眼睛及頭部劇痛求診，才發現他因睫狀肌鬆弛，15歲已出現老花眼症狀。
王姓高三女生2年前由媽媽陪同求診，原本視力1.0的她，每天使用電腦4小時，爸媽怕她用眼過度加上要拼指考，禁止用手機，她卻利用睡前在棉被裡滑手機，結果幾個月後上課時突然看不清黑板，原來是黃斑部出血，左眼視野正中央影像扭曲、出現黑影。女生還算幸運，治療4個月後，視力從0.3搶救回0.9，但仍可見黃斑部輕度纖維化的結痂。

距離35公分最適當
陳瑩山說，藍光並非不好的光，原就存在自然光源中，但3C產品必須直視螢幕，影響最直接，只要不過度使用、距離不要太近，眼睛還是可與藍光和平相處。他也建議，多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求，多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化，也是不錯的護眼選擇。
永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，動物實驗結果指出，大量曝曬在藍光下的小白鼠，黃斑部出現自由基氧化傷害反應，目前雖缺乏手機藍光傷害人眼的具體證據，民眾使用仍應小心，建議最佳距離35公分、平俯視10至15度。

螢幕須和環境均亮
中央大學光電中心主任孫慶成也提醒，「一定要注意螢幕亮度，和周遭光環境必須匹配且均亮。」他說，在暗房中瞳孔是放大的，若看著很亮的手機，近光量就會過度，對視網膜傷害非常大。
怡碩視光眼科診所醫師吳怡璁建議，用眼時盡量不斷轉換眼睛焦距，例如看電腦半小時後換看電視，之後換看手機、再看書本，不要長時間固定看同一距離的物品，眼睛比較不疲累。

不當使用手機造成的傷害
◎螢幕太小：字體小及畫面小，眼睛要不斷追蹤，容易加深近視度數
◎螢幕光線太亮：螢幕光線直射眼睛，傷害眼睛水晶體及黃斑部，尤其關燈看手機更傷眼
◎使用時間過長：盯著螢幕看會減少眨眼次數，容易罹患乾眼症及結膜炎
◎距離太近：造成眼睛睫狀肌過度使用，會出現睫狀肌功能障礙，近的看不到
◎走路或：在車上使用增加眼睛對焦負擔，且會造成頭暈及頭痛

【藍光燒灼黃斑部示意圖】
黃斑部位於正對著瞳孔的視網膜中心，因含有人體最高量黃色素（葉黃素），故呈黃色，直徑約半公分。黃斑部受光形成影像後，經由視神經傳達到腦部的視覺中心。黃斑部一旦受到光線傷害，會有病變風險，輕則視力受損，重則失明。

3C產品螢幕強光照射眼球，長期燒灼黃斑部，導致患者視力受損。陳瑩山醫師提供

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是的

男爵府

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8^#

發表於 17-11-27 10:29 |只看該作者

https://tw.news.yahoo.com/%E9%81 ... 3%85-014300925.html

（健康醫療網／記者林怡亭報導）你知道藍光會傷眼嗎？趙順榮藥師指出，民眾一般都知道紫外線會對人體健康構成威脅，卻往往忽略了無所不在的「藍光」，包括智慧型手機、平版電腦、PC電腦等3C產品，以及LED燈皆會散發藍光，太陽也存在藍光，而太陽光所散發出的藍光遠高於3C螢幕的藍光。因此，太陽光中的藍光是民眾要特別注意的，建議大家外出一定要配戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。

趙藥師表示，過量的藍光會造成眼睛傷害，藍光會穿透水晶體、玻璃體直達黃斑部與視網膜，對眼睛造成光線傷害。此外，當藍光進入眼睛會產生大量的自由基，侵害視網膜的不飽和脂肪酸，過量藍光傷害的初期，眼睛對光線較敏感，有刺痛、畏光等徵兆；此時若未即時改善過量藍光傷害，使黃斑部發炎、水腫，黃斑區一旦形成隱結，當隱結破裂時，會產生出血現象，將造成中央視力缺損。簡言之，過量藍光可能引起白內障，甚至造成黃斑部病變。

濾光值30%就可達到濾藍光效果

為防範藍光對眼睛的傷害，有廠商推出濾藍光的電腦螢幕，連手機軟體也推出可濾除70%藍光的App。「TAPHC台灣預防保健協會」趙順榮藥師建議，將濾光值調到30％就可達到效果，若是過度濾藍光，不僅使螢幕顏色失真，長時間下來，容易導致近視加深，對眼睛反而是負擔。

過度濾藍光反而影響心理運作

趙藥師表示，一般而言，人的水晶體即能過濾光線中30%-50%的藍光，且人體還是需要適量的藍光維持視覺與心理的運作。適度的藍光使物體顏色及視野變得更明亮，使人心情較為愉悅；反之，倘若過濾太多藍光，容易令人心情變得低落、焦慮，甚至有憂鬱的情緒產生。實際上螢幕所釋出的藍光是很微弱的，最傷眼睛的元兇應是螢幕過亮、長時間使用所致，因此，適度的藍光是需要的。

藍光有助老年人調整節睡眠品質

趙藥師提醒，若夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光，體內「褪黑激素」的分泌量就會相對減少，進而影響睡眠品質。相反的，老年人接收的光線量不足，會分泌大量的褪黑激素，經常晚間７、８點就想睡覺，或是白天也想睡，由上述原理可知，明亮的燈光可改善老年人過早入睡的情形，也間接降低晨間出外運動發生意外的機率。

葉黃素有助於抵擋藍光侵害

趙藥師表示，依據美國國家衛生研究院（NIH）證實，眼睛內的葉黃素與玉米黃素比例是以黃金比例10:2存在。美國AREDS II研究也發現，黃斑色素只能從飲食中取得，從臨床實驗結果得知，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品中攝食葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg有人體臨床依據的保健食品，較能達到預防視網膜黃斑病變的效益。