美容扮靚 今日: 10 | 主題: 137925

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發表於 18-5-1 21:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

肚腩同下半身真系好難減
有無人試過6:00後吾食野？系咪瘦得好快

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發表於 18-5-1 21:46 |只看該作者

kayan0110 發表於 18-5-1 21:37
肚腩同下半身真系好難減
有無人試過6:00後吾食野？系咪瘦得好快

朋友試輕斷食8:16，一天8小時可食野, 其他16小時不吃, 個半月減了10lb

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發表於 18-5-1 21:46 |只看該作者

sophialihk 發表於 18-5-1 21:46
朋友試輕斷食8:16，一天8小時可食野, 其他16小時不吃, 個半月減了10lb

我自己跟營養師, 一個月輕了10lb

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發表於 18-5-1 21:49 |只看該作者

sophialihk 發表於 18-5-1 21:46
朋友試輕斷食8:16，一天8小時可食野, 其他16小時不吃, 個半月減了10lb

你地都有keep做運動？定只系控制飲食？

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whspang

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發表於 18-5-1 23:01 |只看該作者

回覆樓主:

游水

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發表於 18-5-1 23:11 |只看該作者

kayan0110 發表於 18-5-1 21:49
你地都有keep做運動？定只系控制飲食？

冇運動

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笑死人咩

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2018復活節勳章

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發表於 18-5-2 02:02 |只看該作者

回覆樓主

我做運動加飲楊x惠果隻減肥野飲，一個月減左10磅

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ckhidy

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發表於 18-5-2 02:39 |只看該作者

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lovelywww

男爵府

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發表於 18-5-2 04:05 |只看該作者

回覆 kayan0110 的帖子

每餐7成飽，夜晚盡可能唔食澱粉質，戒甜
最緊要計卡路里，食得少都可以高熱量

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lovelywww

男爵府

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發表於 18-5-2 04:05 |只看該作者

回覆 sophialihk 的帖子

有聽過，8小時內食哂三餐 10-6點

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catgirl0927

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2018復活節勳章

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發表於 18-5-2 11:27 |只看該作者

sophialihk 發表於 18-5-1 21:46
我自己跟營養師, 一個月輕了10lb

果八小時係點分配？

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發表於 18-5-2 11:36 |只看該作者

笑死人咩發表於 18-5-2 02:02
我做運動加飲楊x惠果隻減肥野飲，一個月減左10磅

果隻step123, 飲完勁爆瘡呀我

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發表於 18-5-2 11:36 |只看該作者

catgirl0927 發表於 18-5-2 11:27
果八小時係點分配？

連續8小時的

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發表於 18-5-2 11:38 |只看該作者

sophialihk 發表於 18-5-2 11:36
連續8小時的

假設第一餐10am食, 最後可以食野時間就是6pm, 6pm後不進食

如果2pm先食第一餐, 就10pm後不進食

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發表於 18-5-2 11:39 |只看該作者

ckhidy 發表於 18-5-2 02:39
唔好只睇磅數, 好多時纖體食品飲品都係排水為主, 修身修線條減脂肪先係最緊要最有用 ! 我呢 ...

對! 我對上一星期冇點輕到, 但fat rate低了2%...雖然磅數冇點變, 但減脂增加了肌肉都好重要

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ckhidy

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16^#

發表於 18-5-2 12:06 |只看該作者

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發表於 18-5-2 13:10 |只看該作者

ckhidy 發表於 18-5-2 12:06
(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)係呀，減脂同收線條先係最緊要，因為2個130磅嘅人雖然一樣重，如果其中一個 ...

可憐我連在家做機都冇時間

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發表於 18-5-2 13:15 |只看該作者

笑死人咩發表於 18-5-2 02:02
我做運動加飲楊x惠果隻減肥野飲，一個月減左10磅

萬寧有得買？幾錢嫁？

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發表於 18-5-2 13:17 |只看該作者

lovelywww 發表於 18-5-2 04:05
回覆 kayan0110 的帖子

每餐7成飽，夜晚盡可能唔食澱粉質，戒甜

飯面都吾食？

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