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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有冇邊度做gym or yoga可以介紹下？

美容扮靚今日: 0|主題: 137947

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有冇邊度做gym or yoga可以介紹下？ [複製鏈接]

12 3

Kathy20

別墅

積分: 563

1^#

發表於 18-12-29 14:17 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為身體唔多好，所以想做下運動，而且年紀開始大，要操返fit自己同減肥，因為平時少做運動，個d機其實唔多識玩，係咪要教練會好d？有冇邊度比較經濟又唔hardsell，最好九龍區，thanks!

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cornmimi

侯爵府

積分: 20505

2^#

發表於 18-12-29 15:05 |只看該作者

個人覺得跟敎練會好d, 姿勢會正確啲，
同埋佢會針對性同你做一些動作，
例如你想減肥的位置，佢哋從一啲動作，
知道你一些肌肉無力，再幫你重點培訓。

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52755

3^#

發表於 18-12-29 15:18 |只看該作者

佢地一般個價錢都係 $4/5/6/700 @hr （1堂）
$900 都聽過（視乎資歷）

初學跟PT 會好d，動作唔正確會受傷架
就算係做 plank 唔識做未收到腹就傷腰了

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hiragana

珍珠宮

積分: 39306

4^#

發表於 18-12-29 22:07 |只看該作者

回覆樓主:

最近去康文署 gym class, 平靚正，得閒問下教練，自己又上網研究下，都ok

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旦仔

子爵府

積分: 12409

5^#

發表於 18-12-29 23:23 |只看該作者

回覆樓主

有氧運動係減脂，無氧運動係增肌。
你要搞清楚你想點。
又平又靚又正，就係跑步，每日跑半個鐘，正常可以跑到4~5k, 可以瘦大髀，瘦腰，瘦手臂，背肌。
做gym好悶，同埋初學一定要有教練，每個人嘅身高唔同，要調教座位對啱關節，亦要人教你每一種器械正確使用嘅姿勢，否則用唔啱舊肌肉發力，做到受傷，又增不到，就真係嘥力嘥時間。

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Kathy20

別墅

積分: 563

6^#

發表於 18-12-30 14:41 |只看該作者

thunder_bunny 發表於 18-12-29 15:18
佢地一般個價錢都係 $4/5/6/700 @hr （1堂）
$900 都聽過（視乎資歷）

都幾貴喎，幾百蚊一堂，十堂咪要幾千蚊

呢d係有教練嘅價錢？

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Kathy20

別墅

積分: 563

7^#

發表於 18-12-30 14:44 |只看該作者

cornmimi 發表於 18-12-29 15:05
個人覺得跟敎練會好d, 姿勢會正確啲，
同埋佢會針對性同你做一些動作，
例如你想減肥的位置，佢哋從一啲 ...

我都覺得有教練好d，尤其我呢d新手，咁你係咪都有玩開？你個間ok嗎？

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Kathy20

別墅

積分: 563

8^#

發表於 18-12-30 14:46 |只看該作者

hiragana 發表於 18-12-29 22:07
最近去康文署 gym class, 平靚正，得閒問下教練，自己又上網研究下，都ok
...

但聽聞康文署好full，好似要上幾個月堂先用得，唔知抽唔抽得中，又唔知要等幾耐

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Kathy20

別墅

積分: 563

9^#

發表於 18-12-30 14:49 |只看該作者

旦仔發表於 18-12-29 23:23
有氧運動係減脂，無氧運動係增肌。
你要搞清楚你想點。
又平又靚又正，就係跑步，每日跑半個鐘，正常可以跑 ...

我膝頭唔係咁好，跑步會痛，同埋d人話跑得多，隻腳會粗。做gym or yoga純粹想減壓，迫自己做下運動

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hiragana

珍珠宮

積分: 39306

10^#

發表於 18-12-30 17:06 |只看該作者

Kathy20 發表於 18-12-30 14:46
但聽聞康文署好full，好似要上幾個月堂先用得，唔知抽唔抽得中，又唔知要等幾耐
...

本帖最後由 hiragana 於 18-12-30 17:10 編輯

唔係呀，如果你第一次join,有得優先，即係開始報名第一天去報就得，其他join過果d得2天先有得報，必然有位，同join 1 次12 堂，出席率有8成就可以之後一世都用得康文署gym room, 好方便呀。。你可以了解下先