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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168 斷食法!

自由講場今日: 289|主題: 1355869

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1^#

發表於 21-6-21 12:36 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

kckammy

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發表於 21-6-21 13:04 |只看該作者

這都考慮緊，想知

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3^#

發表於 21-6-21 13:06 |只看該作者

回覆樓主:

我唔work,我一向無食早餐，只係keep到唔肥，但無瘦到，可能夜晚食得多！唔係呢排先用，係已經超過20年

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發表於 21-6-21 13:08 |只看該作者

回覆樓主:

食都要少糖
大魚大肉無用

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5^#

發表於 21-6-21 13:09 |只看該作者

咁好明顯你同事得！可以請教佢！

點評

發表於 21-7-5 09:33

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發表於 21-6-21 13:10 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

我唔得

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7^#

發表於 21-6-21 13:10 |只看該作者

蛋白質要跟得上

我覺得難，因為一日都食唔到咁多蛋白質既嘢，只可以保持，但減唔到

點評

發表於 21-6-21 16:23

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發表於 21-6-21 13:13 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

咁work

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發表於 21-6-21 13:13 |只看該作者

無話可說發表於 21-6-21 13:06
我唔work,我一向無食早餐，只係keep到唔肥，但無瘦到，可能夜晚食得多！唔係呢排先用，係已經超過20年 :sig ...

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發表於 21-6-21 13:20 |只看該作者

回覆樓主:

其實亦視乎起點係幾多，本身體脂高重磅，一定會減得快又多，減得快唔一定好，要睇平台期時可否再保持

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11^#

發表於 21-7-5 09:10 |只看該作者

我試緊

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發表於 21-7-5 09:12 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

我都係咁不過轉頭肥返晒我都唔知點解

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13^#

發表於 21-7-5 09:28 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 21-7-5 09:12
我都係咁不過轉頭肥返晒我都唔知點解

本帖最後由 kckammy 於 21-7-5 09:28 編輯

！

我終於試左1星期，唔ok.反而肥左0.2kg ！舊同事話佢不斷運動+168。

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14^#

發表於 21-7-5 09:33 |只看該作者

kckammy 發表於 21-7-5 09:28
本帖最後由 kckammy 於 21-7-5 09:28 編輯

！我終於試左1星期，唔ok.反而肥左0 ...

真係要斷食得好緊要同埋做運動先至可以slim 一停咗會即刻肥返晒自問自己做唔到

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15^#

發表於 21-7-5 09:47 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

我覺得可行、進食量先系主因
致肥原因食過量、高脂、加工、糖

大吃大喝……正常飲食
原型食物菜、魚、肉
所有都系有營養無添加

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發表於 21-7-5 09:52 |只看該作者

我試過兩次都唔得. 我減肥冇得走捷徑, 食清淡d 都會面青青又會暈.

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17^#

發表於 21-7-5 09:55 |只看該作者

我由5月中開始試，五個星期大約瘦10磅，我只食早餐、午餐，晚上吾食，不過，試過幾次晚上太餓，食咗啲菜或飲左燉湯，或者飲左杯自榨奇異果西瓜汁，其實幾work, 會keep行

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發表於 21-7-5 10:01 |只看該作者

只斷食我覺得唔太work，要夾埋飲食習慣（如減少澱粉質）同運動先有效

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發表於 21-7-5 10:01 |只看該作者

回覆樓主:

我有做緊，係瘦的，我仲係一個星期得5日跟168食法，0運動，一樣有瘦到。

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發表於 21-7-5 10:03 |只看該作者

kckammy 發表於 21-6-21 12:36
我有個舊同事按168斷食法. 嘩瘦左14.7KG --3個多月..想問一下有冇JM 試過.. 得嗎??

...

嘩! 好得喎

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