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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有無人膝痛做物理治療或自己做運動會好番唔痛? ...

自由講場今日: 141|主題: 1342518

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有無人膝痛做物理治療或自己做運動會好番唔痛? [複製鏈接]

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1^#

發表於 21-2-7 14:02 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如題

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2^#

發表於 21-2-7 14:30 |只看該作者

回覆樓主:

係咪膝痛/軟/無力？
試下食牛油果，成隻食。
幾有效的。

這是充滿愛的地方，jm 幫了我很多，給我大量鼓勵。
如果你有 BB 出世頭骨受壓致腫起， G6PD , 新生嬰兒肝炎綜合症，肝酵素高等問題，我可分享個人經驗。 :)
You are not 呀窿

祝大家身體健康

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3^#

發表於 21-2-7 14:38 |只看該作者

donald63 發表於 21-2-7 14:02
如題

之前係食到嗎啡類止痛藥先搞掂，不過之後暈陀陀又嘔，我頂唔住，而家就做運動唔使食止痛藥

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4^#

發表於 21-2-7 14:42 |只看該作者

之前我落巴士落樓梯膝蓋痛，有時要企一陣先行到，我仔教我上身貼牆下身微蹲(紮馬)，每天5分鐘，可增強大腿肌肉而又唔傷膝頭，做咗個幾月就冇痛，不過我係初期。仲有我每天沖黑芝麻牛奶飲，放假會喺屋企曬太陽。

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發表於 21-2-7 14:44 |只看該作者

我都係膝頭哥有事，剛剛照左磁力共振，右邊膝頭哥半月板撕裂，韌帶撕裂。九月份跌親整親，一直都唔好。而家唔痛既，但係伸唔直隻腳行路。間唔中會麻痹。

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6^#

發表於 21-2-7 17:26 |只看該作者

我都係上落樓梯每下都痛，一來要加強大腿肌肉，二來食GNx 每日兩粒就唔，但我未搵到有咩方法可以改善

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發表於 21-2-7 17:44 |只看該作者

回覆樓主:

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發表於 21-2-7 18:37 |只看該作者

本帖最後由 andyman 於 21-2-7 18:42 編輯

睇過一輯恐怖醫學講膝蓋痛, 教人每天抬腳步行30分鐘。

https://www.youtube.com/watch?v=YECIX1-E-j8

https://www.youtube.com/watch?v=6RPsPf-Jx9U

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 21-2-7 18:57 |只看該作者

回覆樓主:

我可能跳高傷了左膝
敷了3劑好少少
膝內側按下去仍痛
上斜平路ok落斜或踎唔多舒服
有人話去骨科打3針
好似未去到要咁

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發表於 21-2-7 19:24 |只看該作者

andyman 發表於 21-2-7 18:37
睇過一輯恐怖醫學講膝蓋痛, 教人每天抬腳步行30分鐘。

https://www.youtube.com/watch?v=YECIX1-E-j8

呢個運動好有效!

我就係好乖咁跟足呢個提腿步行，每日早午晚各做一次，每次10分鐘，兩個星期後膝頭哥在上落小巴時不再痛。後來無堅持日日做，間中做吓，但就每晚臨睡前做30-50次深蹲，膝頭哥好咗好多!

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發表於 21-2-7 19:27 |只看該作者

回覆樓主:

見你問過好幾次，唔知你有冇睇過醫生，無論如何，做運動練相關肌肉一定有用，就算你嚴重到要打透明質酸之類嗰啲，肌肉有力等膝關節唔好壓住都係好緊要㗎，搵個啱嘅物理治療師學做運動啦

總有離別的時候

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發表於 21-2-7 19:29 |只看該作者

MKma 發表於 21-2-7 19:24
呢個運動好有效! 我就係好乖咁跟足呢個提腿步行，每日早午晚各做一次，每次10分鐘，兩個星期後膝頭 ...

我得閒就做, 每日夾埋約做300次, 同而家有行下山短程, 改善好多了。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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13^#

發表於 21-2-7 21:30 |只看該作者

回覆貓頭雀的帖子

正是膝痛/腳軟/無力, 我睇中醫針灸了十幾次連飲埋中藥都無好轉,所以係度問吓各位有無其它方法

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發表於 21-2-7 21:32 |只看該作者

andyman 發表於 21-2-7 18:37
睇過一輯恐怖醫學講膝蓋痛, 教人每天抬腳步行30分鐘。

https://www.youtube.com/watch?v=YECIX1-E-j8

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發表於 21-2-7 21:33 |只看該作者

本帖最後由 donald63 於 21-2-7 22:10 編輯

回覆 carollam310 的帖子

我都係隻腳申唔直, 但你為何後期唔痛?

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發表於 21-2-7 21:40 |只看該作者

貓頭雀發表於 21-2-7 14:30
係咪膝痛/軟/無力？
試下食牛油果，成隻食。
幾有效的。

啱啱睇醫學節目, 原來牛油果咁勁

放下自在

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發表於 21-2-7 22:09 |只看該作者

回覆 Chowying 的帖子

係呀, 中西醫都睇過, 照埋X光, 西醫話係退化&有骨刺,食了消炎&止痛藥就好D, 但長期食無可能啦唔係辦法, 中醫針灸食埋中藥加埋十多次都無效, 所以係度問吓有無人試過有其它方法, 謝謝!

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發表於 21-2-7 22:20 |只看該作者

andyman 發表於 21-2-7 18:37
睇過一輯恐怖醫學講膝蓋痛, 教人每天抬腳步行30分鐘。

https://www.youtube.com/watch?v=YECIX1-E-j8

有集講食薑都有用。

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發表於 21-2-7 22:21 |只看該作者

donald63 發表於 21-2-7 22:09
回覆 Chowying 的帖子

係呀, 中西醫都睇過, 照埋X光, 西醫話係退化&有骨刺,食了消炎&止痛藥就好D, 但長期 ...

我好鐘意睇針灸，效果快，但我睇開既都會教你做運動，長遠先至會好，我見佢就算老人家阿婆級一樣要陪診嘅人幫手錄低教佢做。

我不是要 sell 你，但肌肉力量真係重要的

總有離別的時候

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20^#

發表於 21-2-7 22:22 |只看該作者

半月板裂左做運動可舒緩痛楚嗎？

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