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男爵府
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水晶宮
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core 發表於 24-3-26 13:31 呢個一字馬動作,可以瘦腿嗎?謝謝
maymay220hk 發表於 24-3-26 15:07 大字馬不足以可以瘦腿
core 發表於 24-3-26 15:33 呢個唔算一字馬
maymay220hk 發表於 24-3-26 16:56 如果已經拉到大字馬,應該柔軟度極高, 髖關節和雙腿應該有一定肌力,視角上應該會有塑型 ...
core 發表於 24-3-26 17:02 謝謝 可以先練大字馬,然後才練一字馬嗎?
maymay220hk 發表於 24-3-26 17:06 一字馬系容易啲 大字馬難度高好多 兩個不同境界
珍珠宮
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kaheiboy 發表於 24-3-26 17:15 圖1向前傾要小心脊骨,之前就係咪整親,好耐都未好番。
禁止訪問
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