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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 瘦手臂拜拜肉

自由講場今日: 2379|主題: 1355205

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瘦手臂拜拜肉 [複製鏈接]

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 24-6-30 03:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關係所以修得慢？還是年齡問題T-T
現在每天40min-1小時運動（但係唔見效、連體重都沒有跌磅）

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2^#

發表於 24-6-30 04:47 |只看該作者

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3^#

發表於 24-6-30 07:33 |只看該作者

回覆 szeszelo 的帖子

瘦肚腰減肚腩
到底如何減肚腩？發現肚腩、腰間贅肉減不掉？

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章 BK Milk勳章

4^#

發表於 24-6-30 07:44 |只看該作者

手臂真係好難減

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牛年勳章

5^#

發表於 24-6-30 08:14 |只看該作者

回覆樓主:

有段時間我手臂肉都好鬆，然後同朋友一個星期打兩次羽毛球，每次至少一個鐘，發現拜拜肉少左。然後疫情開始冇打又打回原形。之後開始學彈古箏，彈左一年左右，每天最少彈半個鐘，突然發現兩隻手臂的拜拜肉都少左好多，期間係冇左任何運動架

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6^#

發表於 24-6-30 08:45 |只看該作者

今個月開始游水，一星期四次，每次一個鐘，全身手、腳及腹部都有明顯收緊啊！

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7^#

發表於 24-6-30 09:05 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

我都做左3星期左右，主要想瘦手臂，都係唔多見效

但我會堅持，希望有返個型，望落唔好咁C9

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8^#

發表於 24-6-30 09:40 |只看該作者

舉啞鈴可以修到線條

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

9^#

發表於 24-6-30 10:11 |只看該作者

回覆豬師奶8 的帖子

我都會堅持

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發表於 24-6-30 10:12 |只看該作者

回覆 Strawberrys 的帖子

我都諗住今個星期開始每周2次

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發表於 24-6-30 10:15 |只看該作者

回覆 liverpool2023 的帖子

肌肉實咗感覺到，但係唔知係咪我太鬆，所以修得慢Apple Watch顯示我平均每日都減左3百幾(千卡)

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12^#

發表於 24-6-30 10:16 |只看該作者

回覆 kitbebe 的帖子

我有舉。唔知係咪我啲肉太鬆弛，所以修得太慢。

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13^#

發表於 24-6-30 10:19 |只看該作者

回覆 rebeccalin 的帖子

我本來都想打，但係諗吓只用得一隻手運動喎，另外一隻手唔打咪會鴛鴦。所以打消唔打羽毛球

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14^#

發表於 24-6-30 10:32 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

手唔同腰，其實手臂瘦到1cm巳經好好成績啦，仲要只係短短三星期，如果你本身條手臂好勁，仲有好多空間去減，咁就繼續keep住做，比多小小時間，減肥冇得急架

另外你講40min-1小時係咩運動？同埋做左幾耐？初頭做係唔會咁快跌磅架，我嗰時做左起碼兩星期先見到磅數變化，努力呀

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15^#

發表於 24-6-30 10:36 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

打拳，收手臂再收埋背脊，上半身即刻細一個碼。
想快就睇你依一個禮拜打幾多日，同埋每次打幾耐，係唔係一個鐘係全個鐘都打，定係根本實際上有半個鐘係休息，呢啲全部都有因素。仲有係真打定係打空氣（例如kick boxing)亦都相差好遠，打沙包、打靶、打針人都相當收效。

其實淨係做face guard唔打，都夠晒攰

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16^#

發表於 24-6-30 11:21 |只看該作者

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17^#

發表於 24-6-30 15:11 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 10:12
回覆 Strawberrys 的帖子

我都諗住今個星期開始每周2次

好的開始係成功嘅一半，游泳要做到有少少喘氣才能開始有效消脂（泳班教練話俾我知）

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發表於 24-6-30 16:18 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

bye bye 肉真係好難減！我朋友好瘦，就算陀bb嗰陣都唔覺佢肥，只係啱啱好！但bye bye 肉好犀利

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19^#

發表於 24-6-30 17:03 |只看該作者

回覆樓主:

两手臂伸開，好似十字架咁，双手前后轉50下，做得幾多得幾多啦，勁酸,我覺得有少少效

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20^#

發表於 24-6-30 19:01 |只看該作者

szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

練三頭肌

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