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自由講場

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szeszelo


男爵府

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1#
發表於 24-6-30 03:43 |只看該作者
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關係所以修得慢？還是年齡問題T-T
現在每天40min-1小時運動（但係唔見效、連體重都沒有跌磅）
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liverpool2023


禁止訪問

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2#
發表於 24-6-30 04:47 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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333s


象牙宮

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3#
發表於 24-6-30 07:33 |只看該作者
回覆 szeszelo 的帖子



瘦肚腰 減肚腩
到底如何減肚腩？發現肚腩、腰間贅肉減不掉？
想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。  

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠.   是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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qq媽媽咪


珊瑚宮

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4#
發表於 24-6-30 07:44 |只看該作者
手臂真係好難減

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rebeccalin


公爵府

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5#
發表於 24-6-30 08:14 |只看該作者

回覆樓主:

有段時間我手臂肉都好鬆，然後同朋友一個星期打兩次羽毛球，每次至少一個鐘，發現拜拜肉少左。然後疫情開始冇打又打回原形。之後開始學彈古箏，彈左一年左右，每天最少彈半個鐘，突然發現兩隻手臂的拜拜肉都少左好多，期間係冇左任何運動架
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Strawberrys


公爵府

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6#
發表於 24-6-30 08:45 |只看該作者
今個月開始游水，一星期四次，每次一個鐘，全身手、腳及腹部都有明顯收緊啊！
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
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豬師奶8


男爵府

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7#
發表於 24-6-30 09:05 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

我都做左3星期左右，主要想瘦手臂，都係唔多見效 但我會堅持，希望有返個型，望落唔好咁C9
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kitbebe


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8#
發表於 24-6-30 09:40 |只看該作者
舉啞鈴可以修到線條
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szeszelo


男爵府

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9#
發表於 24-6-30 10:11 |只看該作者
回覆 豬師奶8 的帖子

我都會堅持
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szeszelo


男爵府

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10#
發表於 24-6-30 10:12 |只看該作者
回覆 Strawberrys 的帖子

我都諗住今個星期開始每周2次
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szeszelo


男爵府

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11#
發表於 24-6-30 10:15 |只看該作者
回覆 liverpool2023 的帖子

肌肉實咗感覺到，但係唔知係咪我太鬆，所以修得慢Apple Watch顯示我平均每日都減左3百幾(千卡)
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szeszelo


男爵府

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12#
發表於 24-6-30 10:16 |只看該作者
回覆 kitbebe 的帖子

我有舉。唔知係咪我啲肉太鬆弛，所以修得太慢。
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szeszelo


男爵府

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13#
發表於 24-6-30 10:19 |只看該作者
回覆 rebeccalin 的帖子

我本來都想打，但係諗吓只用得一隻手運動喎，另外一隻手唔打咪會鴛鴦。所以打消唔打羽毛球
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忌廉寶寶


伯爵府

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14#
發表於 24-6-30 10:32 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

手唔同腰，其實手臂瘦到1cm巳經好好成績啦，仲要只係短短三星期，如果你本身條手臂好勁，仲有好多空間去減，咁就繼續keep住做，比多小小時間，減肥冇得急架

另外你講40min-1小時係咩運動？同埋做左幾耐？初頭做係唔會咁快跌磅架，我嗰時做左起碼兩星期先見到磅數變化，努力呀
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金黑街矇


子爵府

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15#
發表於 24-6-30 10:36 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

打拳，收手臂再收埋背脊，上半身即刻細一個碼。
想快就睇你依一個禮拜打幾多日，同埋每次打幾耐，係唔係一個鐘係全個鐘都打，定係根本實際上有半個鐘係休息，呢啲全部都有因素。仲有係真打定係打空氣（例如kick boxing)亦都相差好遠，打沙包、打靶、打針人都相當收效。

其實淨係做face guard唔打，都夠晒攰
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liverpool2023


禁止訪問

積分: 12436


16#
發表於 24-6-30 11:21 |只看該作者
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Strawberrys


公爵府

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17#
發表於 24-6-30 15:11 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 10:12
回覆 Strawberrys 的帖子

我都諗住今個星期開始每周2次

好的開始係成功嘅一半，游泳要做到有少少喘氣才能開始有效消脂（泳班教練話俾我知）
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麵包姐姐


侯爵府

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18#
發表於 24-6-30 16:18 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

bye bye 肉真係好難減！我朋友好瘦，就算陀bb嗰陣都唔覺佢肥，只係啱啱好！但bye bye 肉好犀利
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ganggang


珍珠宮

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好媽媽勳章


19#
發表於 24-6-30 17:03 |只看該作者

回覆樓主:

两手臂伸開，好似十字架咁，双手前后轉50下，做得幾多得幾多啦，勁酸,我覺得有少少效
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maymay220hk


水晶宮

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20#
發表於 24-6-30 19:01 |只看該作者
szeszelo 發表於 24-6-30 03:43
想問通常做幾耐運動先會瘦到手臂D拜拜肉。我做左3星期手部運動先瘦的1cm……….
是否因為我長期無做運動關 ...

練三頭肌
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