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自由講場

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yann1027


子爵府

積分: 12190


1#
發表於 24-7-23 10:34 |只看該作者
有冇做開運動嘅mama. 我唔係要減肥，但想收緊返啲肌肉，慢跑唔知可唔可以呢？
Thx
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volan


伯爵府

積分: 17651


2#
發表於 24-7-23 10:36 |只看該作者
用飲食營養+健身器材好啲
參天巨樹，日月星照，一年創作三千種奇蹟。俯瞰塵世棋局，歷來哀兵必敗。
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naicha


侯爵府

積分: 24641


3#
發表於 24-7-23 10:42 |只看該作者
可以, 下半身hip同大腿尤其明顯
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lovely_goldfish


大宅

積分: 1501


4#
發表於 24-7-23 10:48 |只看該作者
其實係咪做機鍛鍊肌肉會有效d？

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yann1027


子爵府

積分: 12190


5#
發表於 24-7-23 10:50 |只看該作者
回覆 naicha 的帖子

就係想收呢啲部位
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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 135539


6#
發表於 24-7-23 10:55 |只看該作者
慢跑點都會幫到 D

加埋瑜珈/普拉提
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naicha


侯爵府

積分: 24641


7#
發表於 24-7-23 10:57 |只看該作者
yann1027 發表於 24-7-23 10:50
回覆 naicha 的帖子

就係想收呢啲部位

絕對見效, 不過慢啲
我係大屁股粗腿都收得好好, 不過如果你想屁股圓有線條, 要做weight先得, 我冇做weight收的屁股係扁的
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Tabo63


公爵府

積分: 26631

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 親子王國15週年勳章


8#
發表於 24-7-23 10:58 |只看該作者
yann1027 發表於 24-7-23 10:34
有冇做開運動嘅mama. 我唔係要減肥，但想收緊返啲肌肉，慢跑唔知可唔可以呢？
Thx ...

想收緊，做weight train，做core.
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