自由講場

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子爵府

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1#
發表於 24-7-23 10:34 |只看該作者
有冇做開運動嘅mama. 我唔係要減肥,但想收緊返啲肌肉,慢跑唔知可唔可以呢?
Thx


侯爵府

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2#
發表於 24-7-23 10:36 |只看該作者
用飲食營養+健身器材好啲
Achieving to my 160000 Miracles


公爵府

積分: 26102


3#
發表於 24-7-23 10:42 |只看該作者
可以, 下半身hip同大腿尤其明顯


大宅

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4#
發表於 24-7-23 10:48 |只看該作者
其實係咪做機鍛鍊肌肉會有效d?


子爵府

積分: 12553


5#
發表於 24-7-23 10:50 |只看該作者
回覆 naicha 的帖子

就係想收呢啲部位


瑪瑙宮

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6#
發表於 24-7-23 10:55 |只看該作者
慢跑點都會幫到 D

加埋瑜珈/普拉提


公爵府

積分: 26102


7#
發表於 24-7-23 10:57 |只看該作者
yann1027 發表於 24-7-23 10:50
回覆 naicha 的帖子

就係想收呢啲部位

絕對見效, 不過慢啲
我係大屁股粗腿都收得好好, 不過如果你想屁股圓有線條, 要做weight先得, 我冇做weight收的屁股係扁的



公爵府

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8#
發表於 24-7-23 10:58 |只看該作者
yann1027 發表於 24-7-23 10:34
有冇做開運動嘅mama. 我唔係要減肥,但想收緊返啲肌肉,慢跑唔知可唔可以呢?
Thx ...

想收緊,做weight train,做core.

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