自由講場 今日: 2003 | 主題: 1354682

積分: 8452

1^#

發表於 24-7-29 11:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多？

0 0 0

私人傳訊

littlefunpig

珊瑚宮

積分: 107129

2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

2^#

發表於 24-7-29 11:01 |只看該作者

行山, 跳廣場舞

私人傳訊

積分: 20550

3^#

發表於 24-7-29 11:07 |只看該作者

有個日本阿婆93歲每日在浴缸踢水幾百下血管年齡30歲

Year 2026 to achieve Individual 100000 MIRACLES

私人傳訊

ppsfung

伯爵府

積分: 16868

4^#

發表於 24-7-29 11:08 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

瑜珈

私人傳訊

chauandey

大宅

積分: 2216

5^#

發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

可以係屋企行下行下，唔好成日坐都好好

私人傳訊

lyf2409

積分: 7717

6^#

發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

volan 發表於 24-7-29 11:07
有個日本阿婆93歲每日在浴缸踢水幾百下血管年齡30歲

點踢法？

私人傳訊

大聲公

珍珠宮

積分: 37845

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章笑得好勳章

7^#

發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

行山, 行公園

私人傳訊

littlecar

翡翠宮

積分: 92191

2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

8^#

發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

我見好多老人家會HEA玩健身單車，坐好耐先玩幾下，有D直頭坐坐下瞓著咗

私人傳訊

積分: 20550

9^#

發表於 24-7-29 11:12 |只看該作者

lyf2409 發表於 24-7-29 11:11
點踢法？

浸浴時在水中踢腿

Year 2026 to achieve Individual 100000 MIRACLES

私人傳訊

s0650993

子爵府

積分: 12827

10^#

發表於 24-7-29 11:13 |只看該作者

游水，唔識游都可以晌訓練池水中散步

私人傳訊

AngelVenus

大宅

積分: 3587

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

11^#

發表於 24-7-29 11:15 |只看該作者

本帖最後由 AngelVenus 於 24-7-29 11:15 編輯

我阿媽六十頭去做瑜珈, 佢好開心又健康,
佢係報社區果D班, 大家D年齡近D都會好D, 可以識下新朋友

私人傳訊

minniemouse

珍珠宮

積分: 33671

2024年龍年勳章

12^#

發表於 24-7-29 11:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 minniemouse 於 24-7-29 11:17 編輯

行去街市買餸，煮飯，洗碗、吸麈抹地，洗衫，哂衫，抹窗，抹枱櫈，執屋，抹柜，抹傢私⋯⋯日日都做，應該夠哂運動量。

私人傳訊

Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 137002

13^#

發表於 24-7-29 11:17 |只看該作者

工聯會好多班, 長者普拉提, 長者瑜珈, 等等.

點評

Adrio77

發表於 24-8-7 11:03

私人傳訊

brother4

水晶宮

積分: 68866

14^#

發表於 24-7-29 11:19 |只看該作者

回覆樓主:

打麻雀,去旅遊

私人傳訊

積分: 20550

15^#

發表於 24-7-29 11:21 |只看該作者

會攰，冇力可請教中醫師吃多啲補湯補氣血筋骨

Year 2026 to achieve Individual 100000 MIRACLES

私人傳訊

積分: 8452

16^#

發表於 24-7-29 11:24 |只看該作者

littlecar 發表於 24-7-29 11:11
我見好多老人家會HEA玩健身單車，坐好耐先玩幾下，有D直頭坐坐下瞓著咗

我就係叫佢踩健身單車，踩一陣又話攰

私人傳訊

積分: 8452

17^#

發表於 24-7-29 11:25 |只看該作者

volan 發表於 24-7-29 11:21
會攰，冇力可請教中醫師吃多啲補湯補氣血筋骨

60歲正常係咪可以打波游水跳舞跑步

私人傳訊

積分: 8452

18^#

發表於 24-7-29 11:28 |只看該作者

AngelVenus 發表於 24-7-29 11:15
我阿媽六十頭去做瑜珈, 佢好開心又健康,
佢係報社區果D班, 大家D年齡近D都會好D, 可以識下新朋友 ...

60歲唔會周身骨頭硬晒，做瑜珈難度好高？

私人傳訊

積分: 20550

19^#

發表於 24-7-29 11:28 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:25
60歲正常係咪可以打波游水跳舞跑步

60歲長者養陰為主鐘意微運動少劇烈運動

Year 2026 to achieve Individual 100000 MIRACLES

私人傳訊

elderberry