自由講場 今日: 1994 | 主題: 1338823

積分: 7521

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發表於 24-7-29 11:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多？

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littlefunpig

珊瑚宮

積分: 102013

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

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發表於 24-7-29 11:01 |只看該作者

行山, 跳廣場舞

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積分: 16746

3^#

發表於 24-7-29 11:07 |只看該作者

有個日本阿婆93歲每日在浴缸踢水幾百下血管年齡30歲

四季如春，真人一日立一萬功，一年創一千奇蹟，每日總食物量300g，天天做勝利女神，中年都貌若春季少女，無論生活多一點事物或少一點事物，就100%駕馭它們，然後行得更順風，練成金剛不壞身，百無禁忌。

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ppsfung

積分: 16428

4^#

發表於 24-7-29 11:08 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

瑜珈

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chauandey

大宅

積分: 2196

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發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

可以係屋企行下行下，唔好成日坐都好好

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lyf2409

積分: 7245

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發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

volan 發表於 24-7-29 11:07
有個日本阿婆93歲每日在浴缸踢水幾百下血管年齡30歲

點踢法？

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大聲公

珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章笑得好勳章

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發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

行山, 行公園

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littlecar

翡翠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章

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發表於 24-7-29 11:11 |只看該作者

我見好多老人家會HEA玩健身單車，坐好耐先玩幾下，有D直頭坐坐下瞓著咗

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積分: 16746

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發表於 24-7-29 11:12 |只看該作者

lyf2409 發表於 24-7-29 11:11
點踢法？

浸浴時在水中踢腿

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s0650993

子爵府

積分: 12575

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發表於 24-7-29 11:13 |只看該作者

游水，唔識游都可以晌訓練池水中散步

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AngelVenus

大宅

積分: 3279

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 24-7-29 11:15 |只看該作者

本帖最後由 AngelVenus 於 24-7-29 11:15 編輯

我阿媽六十頭去做瑜珈, 佢好開心又健康,
佢係報社區果D班, 大家D年齡近D都會好D, 可以識下新朋友

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minniemouse

珍珠宮

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2024年龍年勳章

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發表於 24-7-29 11:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 minniemouse 於 24-7-29 11:17 編輯

行去街市買餸，煮飯，洗碗、吸麈抹地，洗衫，哂衫，抹窗，抹枱櫈，執屋，抹柜，抹傢私⋯⋯日日都做，應該夠哂運動量。

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 134928

13^#

發表於 24-7-29 11:17 |只看該作者

工聯會好多班, 長者普拉提, 長者瑜珈, 等等.

點評

Adrio77

發表於 24-8-7 11:03

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brother4

水晶宮

積分: 61945

14^#

發表於 24-7-29 11:19 |只看該作者

回覆樓主:

打麻雀,去旅遊

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積分: 16746

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發表於 24-7-29 11:21 |只看該作者

會攰，冇力可請教中醫師吃多啲補湯補氣血筋骨

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積分: 7521

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發表於 24-7-29 11:24 |只看該作者

littlecar 發表於 24-7-29 11:11
我見好多老人家會HEA玩健身單車，坐好耐先玩幾下，有D直頭坐坐下瞓著咗

我就係叫佢踩健身單車，踩一陣又話攰

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積分: 7521

17^#

發表於 24-7-29 11:25 |只看該作者

volan 發表於 24-7-29 11:21
會攰，冇力可請教中醫師吃多啲補湯補氣血筋骨

60歲正常係咪可以打波游水跳舞跑步

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積分: 7521

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發表於 24-7-29 11:28 |只看該作者

AngelVenus 發表於 24-7-29 11:15
我阿媽六十頭去做瑜珈, 佢好開心又健康,
佢係報社區果D班, 大家D年齡近D都會好D, 可以識下新朋友 ...

60歲唔會周身骨頭硬晒，做瑜珈難度好高？

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積分: 16746

19^#

發表於 24-7-29 11:28 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:25
60歲正常係咪可以打波游水跳舞跑步

60歲長者養陰為主鐘意微運動少劇烈運動

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elderberry