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靚靚老婆


珍珠宮

積分: 32370

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章


1#
發表於 24-11-16 03:42 |只看該作者
如題
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 38312


2#
發表於 24-11-16 08:59 |只看該作者
聽40hz Gamma Binaural音樂
私人傳訊回覆 引用

天貓


珍珠宮

積分: 49022

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


3#
發表於 24-11-16 09:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:10 編輯

我老公上星期新冠，都有幾日瞓唔到，呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素3mg, 開始瞓返好啲
私人傳訊回覆 引用

mini122


伯爵府

積分: 15762


4#
發表於 24-11-16 09:03 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:01
我老公上星期新冠，都有幾日瞓唔到，呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素30mg, 開始瞓返好啲
...

30mg咪好多？我食3mg咋

私人傳訊回覆 引用

天貓


珍珠宮

積分: 49022

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


5#
發表於 24-11-16 09:10 |只看該作者
本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:10 編輯
mini122 發表於 24-11-16 09:03
30mg咪好多？我食3mg咋

我打錯咗，3mg, 謝謝指出

我已經改返
私人傳訊回覆 引用

JChan


翡翠宮

積分: 75463

醒目開學勳章 BK Milk勳章


6#
發表於 24-11-16 09:24 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:01
呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素3mg, 開始瞓返好啲

...
助眠錶
私人傳訊回覆 引用

天貓


珍珠宮

積分: 49022

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


7#
發表於 24-11-16 09:39 |只看該作者
本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:50 編輯
JChan 發表於 24-11-16 09:24
助眠錶

係，因為我老公幾年之前試過有兩年幾瞓唔到，上兩年又有五個月瞓唔到，後來助眠錶搞掂咗，之後佢再瞓唔到就加埋褪黑素…

https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=6p02vvFYkB


attach1_sign/tmp/php1YLKU9
attach2/tmp/phpdxmgFj
私人傳訊回覆 引用

陳小b


伯爵府

積分: 15861

畀面勳章


8#
發表於 24-11-16 09:41 |只看該作者

回覆樓主:

我會出廳起身睇書 或喺張床度上下網 煲下劇 通常個零鐘後就開始眼瞓。
私人傳訊回覆 引用

appledai


侯爵府

積分: 20365

BK Milk勳章


9#
發表於 24-11-16 09:53 |只看該作者
小時候聽收音機，現在帶個藍牙耳機，聽手機裡的不停自動播放的視頻內容，而視頻內容可以手機黑屏不怎麼用電的情況下自動連續播放，晚晚如此
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 63403


10#
發表於 24-11-16 10:04 |只看該作者

回覆樓主:

自己每晚做運動所以好倦較容易入睡或youtube 有好多方法快入睡
私人傳訊回覆 引用

TingTing


水晶宮

積分: 50283


11#
發表於 24-11-16 10:10 |只看該作者
appledai 發表於 24-11-16 09:53
小時候聽收音機，現在帶個藍牙耳機，聽手機裡的不停自動播放的視頻內容，而視頻內容可以手機黑屏不怎麼用電 ...
這樣有效嗎?幾好喎
私人傳訊回覆 引用

leungtintin_


男爵府

積分: 5383


12#
發表於 24-11-16 10:15 |只看該作者

回覆樓主:

最好係床上合埋眼唔諗野，如果都唔得就會起身，睇下電視或玩下手機
私人傳訊回覆 引用

阿花花


男爵府

積分: 5079


13#
發表於 24-11-16 10:19 |只看該作者
本帖最後由 阿花花 於 24-11-16 10:22 編輯
靚靚老婆 發表於 24-11-16 03:42
如題

針灸 / 熱水浸腳 / 按穴位 / 照燈 / Yoga / Meditation / ...
私人傳訊回覆 引用

appledai


侯爵府

積分: 20365

BK Milk勳章


14#
發表於 24-11-16 11:07 |只看該作者
TingTing 發表於 24-11-16 10:10
這樣有效嗎?幾好喎

對我好有效 有時一聽秒睡 醒來睡不著。到處找藍牙耳機 再聽 經常不見耳機 所以買好幾個耳機備用
私人傳訊回覆 引用

一人之下


侯爵府

積分: 23775


15#
發表於 24-11-16 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 一人之下 於 24-11-16 11:36 編輯

煲下劇就眼瞓了。我試過帶耳機，我有個app可以聽浪聲、雨聲，又係好快瞓著。
私人傳訊回覆 引用

糯米米糍


公爵府

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16#
發表於 24-11-16 11:38 |只看該作者
聽大自然睡眠音樂
私人傳訊回覆 引用

six8six8


複式洋房

積分: 312


17#
發表於 24-11-16 11:49 |只看該作者

回覆樓主:

助眠錶係咩原理?
私人傳訊回覆 引用

rachel97


男爵府

積分: 7780


18#
發表於 24-11-16 17:01 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:39
係，因為我老公幾年之前試過有兩年幾瞓唔到，上兩年又有五個月瞓唔到，後來助眠錶搞掂咗，之後佢再瞓唔到 ...

係咩原理呢？
因為家人最近都瞓得差，睇幾個中醫都唔太大改善
私人傳訊回覆 引用

天貓


珍珠宮

積分: 49022

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19#
發表於 24-11-16 17:11 |只看該作者
rachel97 發表於 24-11-16 17:01
係咩原理呢？
因為家人最近都瞓得差，睇幾個中醫都唔太大改善

你睇睇佢個說明…

我老公嗰時係冇晒辦法，就是呢隻助眠錶，點知佢真係可以慢慢入睡，不過而家就要加埋褪黑素啦….
attach1/tmp/phprWKQoD
私人傳訊回覆 引用

granja


珍珠宮

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20#
發表於 24-11-16 20:46 |只看該作者
做乜都冇用, 點都要等到攰至瞓到.

打機, 電腦電話用抗藍光, 成晚通屋行, 飲暖奶, 日頭勞動多d, 專心放鬆肌肉去瞓等方法都試過.

私人傳訊回覆 引用


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