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靚靚老婆


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


1#
發表於 24-11-16 03:42 |只看該作者
如題
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mizuho


珍珠宮

積分: 41364


2#
發表於 24-11-16 08:59 |只看該作者
聽40hz Gamma Binaural音樂
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天貓


水晶宮

積分: 55938

2025勳章蛇年勳章


3#
發表於 24-11-16 09:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:10 編輯

我老公上星期新冠，都有幾日瞓唔到，呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素3mg, 開始瞓返好啲
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mini122


伯爵府

積分: 15762


4#
發表於 24-11-16 09:03 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:01
我老公上星期新冠，都有幾日瞓唔到，呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素30mg, 開始瞓返好啲
...

30mg咪好多？我食3mg咋

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天貓


水晶宮

積分: 55938

2025勳章蛇年勳章


5#
發表於 24-11-16 09:10 |只看該作者
本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:10 編輯
mini122 發表於 24-11-16 09:03
30mg咪好多？我食3mg咋

我打錯咗，3mg, 謝謝指出

我已經改返
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JChan


翡翠宮

積分: 78185

醒目開學勳章 BK Milk勳章


6#
發表於 24-11-16 09:24 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:01
呢兩晚佢帶助眠錶，同埋食返褪黑素3mg, 開始瞓返好啲

...
助眠錶
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天貓


水晶宮

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2025勳章蛇年勳章


7#
發表於 24-11-16 09:39 |只看該作者
本帖最後由 天貓 於 24-11-16 09:50 編輯
JChan 發表於 24-11-16 09:24
助眠錶

係，因為我老公幾年之前試過有兩年幾瞓唔到，上兩年又有五個月瞓唔到，後來助眠錶搞掂咗，之後佢再瞓唔到就加埋褪黑素…

https://mobile.yangkeduo.com/goods2.html?ps=6p02vvFYkB


attach1_sign/tmp/php1YLKU9
attach2/tmp/phpdxmgFj
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陳小b


伯爵府

積分: 16673

畀面勳章


8#
發表於 24-11-16 09:41 |只看該作者

回覆樓主:

我會出廳起身睇書 或喺張床度上下網 煲下劇 通常個零鐘後就開始眼瞓。
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appledai


侯爵府

積分: 20568

BK Milk勳章


9#
發表於 24-11-16 09:53 |只看該作者
小時候聽收音機，現在帶個藍牙耳機，聽手機裡的不停自動播放的視頻內容，而視頻內容可以手機黑屏不怎麼用電的情況下自動連續播放，晚晚如此
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brother4


水晶宮

積分: 70217


10#
發表於 24-11-16 10:04 |只看該作者

回覆樓主:

自己每晚做運動所以好倦較容易入睡或youtube 有好多方法快入睡
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TingTing


水晶宮

積分: 52886


11#
發表於 24-11-16 10:10 |只看該作者
appledai 發表於 24-11-16 09:53
小時候聽收音機，現在帶個藍牙耳機，聽手機裡的不停自動播放的視頻內容，而視頻內容可以手機黑屏不怎麼用電 ...
這樣有效嗎?幾好喎
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leungtintin_


男爵府

積分: 5398


12#
發表於 24-11-16 10:15 |只看該作者

回覆樓主:

最好係床上合埋眼唔諗野，如果都唔得就會起身，睇下電視或玩下手機
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阿花花


男爵府

積分: 5095


13#
發表於 24-11-16 10:19 |只看該作者
本帖最後由 阿花花 於 24-11-16 10:22 編輯
靚靚老婆 發表於 24-11-16 03:42
如題

針灸 / 熱水浸腳 / 按穴位 / 照燈 / Yoga / Meditation / ...
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appledai


侯爵府

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BK Milk勳章


14#
發表於 24-11-16 11:07 |只看該作者
TingTing 發表於 24-11-16 10:10
這樣有效嗎?幾好喎

對我好有效 有時一聽秒睡 醒來睡不著。到處找藍牙耳機 再聽 經常不見耳機 所以買好幾個耳機備用
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一人之下


侯爵府

積分: 24059


15#
發表於 24-11-16 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 一人之下 於 24-11-16 11:36 編輯

煲下劇就眼瞓了。我試過帶耳機，我有個app可以聽浪聲、雨聲，又係好快瞓著。
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糯米米糍


公爵府

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16#
發表於 24-11-16 11:38 |只看該作者
聽大自然睡眠音樂
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six8six8


複式洋房

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17#
發表於 24-11-16 11:49 |只看該作者

回覆樓主:

助眠錶係咩原理?
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rachel97


男爵府

積分: 7780


18#
發表於 24-11-16 17:01 |只看該作者
天貓 發表於 24-11-16 09:39
係，因為我老公幾年之前試過有兩年幾瞓唔到，上兩年又有五個月瞓唔到，後來助眠錶搞掂咗，之後佢再瞓唔到 ...

係咩原理呢？
因為家人最近都瞓得差，睇幾個中醫都唔太大改善
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天貓


水晶宮

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19#
發表於 24-11-16 17:11 |只看該作者
rachel97 發表於 24-11-16 17:01
係咩原理呢？
因為家人最近都瞓得差，睇幾個中醫都唔太大改善

你睇睇佢個說明…

我老公嗰時係冇晒辦法，就是呢隻助眠錶，點知佢真係可以慢慢入睡，不過而家就要加埋褪黑素啦….
attach1/tmp/phprWKQoD
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granja


珍珠宮

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2026勳章 2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


20#
發表於 24-11-16 20:46 |只看該作者
做乜都冇用, 點都要等到攰至瞓到.

打機, 電腦電話用抗藍光, 成晚通屋行, 飲暖奶, 日頭勞動多d, 專心放鬆肌肉去瞓等方法都試過.

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