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兒童增高｜長高要把握生長激素2個分泌高峰 [複製鏈接]

elle56

複式洋房

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發表於 25-2-20 12:15 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

爸爸媽媽都想子女「高人一等」，身高除了遺傳性因素外，還有後天因素影響，包括運動、飲食及睡覺等。睡眠質量更是影響身高的不可忽視的一環，理由是生長激素會藉由熟睡分泌到最大值，有醫生列舉生長激素兩個分泌高峰期，第一個高峰期是深夜11時至1時，第二個高峰期則是清晨5至7時，孩子若於以上兩個時間段入睡能有效刺激生長激素從而長高。

兒童增高｜2個黃金時間分泌生長激素
增高黃金時間1：11pm-1am
增高黃金時間2：5am-7am