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做咩運動可以減pat&大比? [複製鏈接]

~陳師奶~

洋房

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發表於 06-2-15 16:51 |只看該作者

做咩運動可以減pat&大比?

私人傳訊

sumsummama

大宅

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發表於 06-2-15 17:34 |只看該作者

Re: 做咩運動可以減pat&大比?

I think swimming is work.

私人傳訊

julielam621

複式洋房

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發表於 06-2-15 19:56 |只看該作者

Re: 做咩運動可以減pat&大比?

「深蹲」減patpat & 大比very work!
個動作係雙腳略為分開站立，像坐無影躉般慢慢蹲下再站起，蹲下的深度是patpat與膝蓋平衡。
每次做10~15下x3組(適應後可加至5組)，這動作要做得正確平衡很重要，如要做得好可雙手打橫握支棍仔(像高空踩鋼索般)幫助平衡。
希望你睇得明啦~
julie