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義工

美容扮靚 今日: 116|主題: 125012

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做咩運動可以減pat&大比?


洋房

國民生產總值:47


發表於 06-2-15 16:51 |顯示全部帖子

做咩運動可以減pat&大比?


大宅

國民生產總值:1795


發表於 06-2-15 17:34 |顯示全部帖子

Re: 做咩運動可以減pat&大比?

I think swimming is work.


複式洋房

國民生產總值:273


發表於 06-2-15 19:56 |顯示全部帖子

Re: 做咩運動可以減pat&大比?

「深蹲」減patpat & 大比very work!
個動作係雙腳略為分開站立,像坐無影躉般慢慢蹲下再站起,蹲下的深度是patpat與膝蓋平衡。
每次做10~15下x3組(適應後可加至5組),這動作要做得正確平衡很重要,如要做得好可雙手打橫握支棍仔(像高空踩鋼索般)幫助平衡。
希望你睇得明啦~
julie


民房

國民生產總值:43


發表於 06-2-18 12:21 |顯示全部帖子

Re: 做咩運動可以減pat&大比?

del


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