懷孕前後今日: 17|主題: 330350

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 354 | 回覆: 1

16wk開始成日抽筋 [複製鏈接]

kiming

複式洋房

積分: 430

1^#

發表於 13-4-4 07:53 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

特別係睡覺時，有咩方法可舒緩？

0 0 0

私人傳訊

Freesia_cat

珍珠宮

積分: 30556

畀面勳章 hashtag影視迷勳章

2^#

發表於 13-4-4 08:20 |只看該作者

引用：特別係睡覺時，有咩方法可舒緩？ +

原帖由 kiming 於 13-04-04 發表
特別係睡覺時，有咩方法可舒緩？

我自己瞓覺時都成日小腿抽筋，咁之前上公立的產前運動班教，通常瞓覺小腿抽筋是因為你成個人在伸展(或伸懶腰)，你對腳打直一齊伸展時令小腿肌肉有機會抽筋，所以下次當你伸展或伸懶腰時記住張腳掌同小腿打L型伸展。我自己初頭都唔信會work，但盡管一試，又真係自從咁試後無試過小腿抽筋。同埋，姑娘教如果抽筋，千萬不要叫其他人幫你壓腳掌或大力按肌肉紓緩，因為佢話孕婦其實好多肌肉都鬆左，咁做會好容易傷到孕婦肌肉，所以如果真係抽筋，要壓腳掌要自己做去就力。