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makweva


男爵府

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1#
發表於 13-7-19 16:20 |只看該作者
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happystich


子爵府

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2#
發表於 13-7-19 16:39 |只看該作者

回覆：早上運動同夜晚運動有冇分別

早上運動精神d
晚上運動就訓得好d
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healthymimi


珍珠宮

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3#
發表於 13-7-19 16:46 |只看該作者

回覆：早上運動同夜晚運動有冇分別?

早上做的話，新陳代謝率好似會keep 住高耐少少
晚上做就沖少次涼

查實香港地個個咁忙，sip 到時間做運動已好好
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caramelpudding


伯爵府

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4#
發表於 13-7-19 18:34 |只看該作者

回覆：早上運動同夜晚運動有冇分別

我睇過書講，一早起身早餐前做係最見效，因為所有食物都消化晒，呢個時候做帶氧運動就即刻消脂，最有效率，但我諗唔係人人受到。

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Florence.


大宅

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5#
發表於 13-7-19 19:38 |只看該作者

回覆：caramelpudding 的帖子

吾係要食小小野先做咩,大獲啦,我每日早上食麥皮8-8半食,9-9半開始做運動,灰+紅帽,都差多兩個月,我吾知岩吾岩呢
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PCCW2319


水晶宮

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6#
發表於 13-7-19 20:01 |只看該作者

引用：吾係要食小小野先做咩,大獲啦,我每日早上食

原帖由 Florence. 於 13-07-19 發表
吾係要食小小野先做咩,大獲啦,我每日早上食麥皮8-8半食,9-9半開始做運動,灰+紅帽,都差多兩個月,我吾知岩 ...
我每朝都食左早餐步行大約30分鐘。係屋企行去地鉄站。我唔理減唔減到肥，但覺得行完肚都無咁漲，個肚腩無咁容易再大。
天空之城, 快樂之地
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ilj


禁止訪問

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7#
發表於 13-7-19 20:44 |只看該作者

回覆：早上運動同夜晚運動有冇分別?

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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caramelpudding


伯爵府

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8#
發表於 13-7-19 21:43 |只看該作者

引用：吾係要食小小野先做咩,大獲啦,我每日早上食

原帖由 Florence. 於 13-07-19 發表
吾係要食小小野先做咩,大獲啦,我每日早上食麥皮8-8半食,9-9半開始做運動,灰+紅帽,都差多兩個月,我吾知岩 ...
進食後1小時做運動，ok的，不過頭嗰20-30分鐘係先消耗身體嘅糖粉，用晒之後先開始用身體儲備嘅脂肪，所以點解話做運動最好持續超過30分鐘以上。
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Debbie媽


公爵府

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畀面勳章


9#
發表於 13-7-19 22:02 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Florence.+於+13-07-19+發表

原帖由 caramelpudding 於 13-07-19 發表
進食後1小時做運動，ok的，不過頭嗰20-30分鐘係先消耗身體嘅糖粉，用晒之後先開始用身體儲備嘅脂肪，所以點 ...


带氧運動一定要連續做30mins
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makweva


男爵府

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10#
發表於 13-7-19 22:23 |只看該作者
回覆 caramelpudding 的帖子

咁我都要早上做，夜晚反而冇時間
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makweva


男爵府

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11#
發表於 13-7-19 22:25 |只看該作者
回覆 caramelpudding 的帖子

咁早上未食早餐前做未直接燃燒脂肪囉
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jek


大宅

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12#
發表於 13-7-19 22:44 |只看該作者
我最近讀到一篇文章，英國科學家說: 5pm-6 pm是最好的時間
老人家在早上有中風風險
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marylady


別墅

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13#
發表於 13-7-20 23:12 |只看該作者

回覆：早上運動同夜晚運動有冇分別

早上好，精神d. 晚上会令心跳加快，難入睡
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vickycheung36


男爵府

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14#
發表於 13-7-21 16:49 |只看該作者
marylady 發表於 13-7-20 23:12
早上好，精神d. 晚上会令心跳加快，難入睡
我跟你一樣，睌上會睡不著。
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marylady


別墅

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15#
發表於 13-7-21 17:27 |只看該作者

引用：回覆+caramelpudding+的帖子咁早上未食早餐

原帖由 makweva 於 13-07-19 發表
回覆 caramelpudding 的帖子

咁早上未食早餐前做未直接燃燒脂肪囉
我早上未食早餐就跑，感覺d fat 在勁burn.
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makweva


男爵府

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16#
發表於 13-7-21 17:30 |只看該作者
回覆 marylady 的帖子

你減肥成績如何？
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cherriemama


男爵府

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17#
發表於 13-7-21 17:33 |只看該作者
marylady 發表於 13-7-21 17:27
我早上未食早餐就跑，感覺d fat 在勁burn.

我都係早上未食早餐就跑, 因為我通常7am跑, 太早食唔落早餐!
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lam133


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18#
發表於 13-7-21 17:47 |只看該作者

回覆：makweva 的帖子

我多數食一早餐後20分鐘運動2小時！
如果唔食早餐做完運動休息1小時己經中午，變上無早餐得午餐。
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marylady


別墅

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19#
發表於 13-7-21 18:45 |只看該作者

引用：Quote:marylady+發表於+13-7-21+17:27+我早

原帖由 cherriemama 於 13-07-21 發表
我都係早上未食早餐就跑, 因為我通常7am跑, 太早食唔落早餐!
me too.
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Smile_girl


子爵府

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20#
發表於 13-7-21 20:35 |只看該作者
早上出街跑會太曬，所以我選擇晚上做。
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