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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› (轉貼) 25個不易病的秘訣做足全年精神爽利 ...

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(轉貼) 25個不易病的秘訣做足全年精神爽利 [複製鏈接]

珠氏家庭

珍珠宮

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章

1^#

發表於 14-12-31 11:41 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

新年新希望，願望當然少不了身體健康，但有調查顯示，人始終是人，很多人的新年願望，到了二月就失敗告終。不過，從25個生活小習慣做起，反而容易入手，做到全年精神爽利。

1. 牙擦是細菌的溫床。每數日用熱水清洗牙擦，防止細菌積聚。
2. 坐著起身時不用扶手借力，加強鍛鍊肌肉。
3. 每天吃一杯低脂乳酪，減低糖尿病風險
4. 兩邊鼻孔輪流擤鼻水，不要同時擤
5. 開車或在室內，打開窗，減低感染傷風機會
6. 身體保持微冷，有助燃燒熱量及脂肪
7. 入睡時身旁不要放手機或電子用品
8. 撲熱息痛（paracetamol）藥性溫和，布洛芬（ibuprofen）傷胃，宜用撲熱息痛。
9. 7-11冥想有助解壓，由1數到7後，吸氣；由7數到11，呼氣。
10. 行兩分鐘樓梯，有助燃燒21卡路里。
11. 每收到短訊或電郵，就收腹或提腿數秒
12. 每天進食兩湯匙綠葉菜，有助防預二型糖尿病
13. 滅少看電視
14. 每天喝不多於四杯咖啡，防止患上糖尿病、腦退化及柏金遜症
15. 每天早睡15分鐘，令一個月多睡7個小時半
16. 不足1.6公里的路程，不要坐車，步行吧
17. 減去5%體重
18. 辦公室座椅放吹氣墊，有助鍛鍊腹部肌肉、更改坐姿以及紓緩背痛
19. 一星期禁酒兩天
20. 打噴嚏向着手肘，以免手部傳播細菌
21. 每日多站一小時，每星期多燃燒300卡路里
22. 心算購物花費，鍛鍊腦袋，提升專注力。
23. 當坐著或看電視時，兩隻手指放肚臍旁才咳嗽，用腹肌，防背傷
24. 睡前飲朱古力，改善記憶力
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力

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bbsau

伯爵府

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25^#

發表於 15-1-1 17:44 |只看該作者

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Wangw

珍珠宮

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環保接龍勳章

24^#

發表於 15-1-1 17:25 |只看該作者

thx

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milk2008hk

翡翠宮

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wyeth冷知識勳章睛靈勳章畀面勳章

23^#

發表於 15-1-1 14:26 |只看該作者

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tempooo

珊瑚宮

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畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

22^#

發表於 15-1-1 14:06 |只看該作者

24飲完先訓肥死
25好難喎

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tonghomama

禁止訪問

積分: 27698

21^#

發表於 15-1-1 11:35 |只看該作者

引用：謝謝分享25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力呢

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family3

男爵府

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夏天玩到顛 BK Milk勳章

20^#

發表於 14-12-31 22:32 |只看該作者

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sangria

公爵府

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19^#

發表於 14-12-31 22:18 |只看該作者

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每天吃同款早餐，鍛鍊意志力

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charlie_brownn

大宅

積分: 3489

18^#

發表於 14-12-31 21:42 |只看該作者

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yly2

子爵府

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畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

17^#

發表於 14-12-31 20:41 |只看該作者

引用：謝謝分享25.+每天吃同款早餐，鍛鍊意志力呢

原帖由 winwint 於 14-12-31 發表
謝謝分享
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力
呢個有少少奇怪

我都o咀

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JoannaD

侯爵府

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BK Milk勳章

16^#

發表於 14-12-31 17:52 |只看該作者

回覆：(轉貼) 25個不易病的秘訣做足全年精神爽利

25好難咯

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pigpigyy

彩鑽殿

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