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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› (轉貼) 25個不易病的秘訣做足全年精神爽利 ...

自由報料今日: 122|主題: 297953

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(轉貼) 25個不易病的秘訣做足全年精神爽利 [複製鏈接]

珠氏家庭

珍珠宮

積分: 32834

父親節2025勳章 2024年龍年勳章

1^#

發表於 14-12-31 11:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

新年新希望，願望當然少不了身體健康，但有調查顯示，人始終是人，很多人的新年願望，到了二月就失敗告終。不過，從25個生活小習慣做起，反而容易入手，做到全年精神爽利。

1. 牙擦是細菌的溫床。每數日用熱水清洗牙擦，防止細菌積聚。
2. 坐著起身時不用扶手借力，加強鍛鍊肌肉。
3. 每天吃一杯低脂乳酪，減低糖尿病風險
4. 兩邊鼻孔輪流擤鼻水，不要同時擤
5. 開車或在室內，打開窗，減低感染傷風機會
6. 身體保持微冷，有助燃燒熱量及脂肪
7. 入睡時身旁不要放手機或電子用品
8. 撲熱息痛（paracetamol）藥性溫和，布洛芬（ibuprofen）傷胃，宜用撲熱息痛。
9. 7-11冥想有助解壓，由1數到7後，吸氣；由7數到11，呼氣。
10. 行兩分鐘樓梯，有助燃燒21卡路里。
11. 每收到短訊或電郵，就收腹或提腿數秒
12. 每天進食兩湯匙綠葉菜，有助防預二型糖尿病
13. 滅少看電視
14. 每天喝不多於四杯咖啡，防止患上糖尿病、腦退化及柏金遜症
15. 每天早睡15分鐘，令一個月多睡7個小時半
16. 不足1.6公里的路程，不要坐車，步行吧
17. 減去5%體重
18. 辦公室座椅放吹氣墊，有助鍛鍊腹部肌肉、更改坐姿以及紓緩背痛
19. 一星期禁酒兩天
20. 打噴嚏向着手肘，以免手部傳播細菌
21. 每日多站一小時，每星期多燃燒300卡路里
22. 心算購物花費，鍛鍊腦袋，提升專注力。
23. 當坐著或看電視時，兩隻手指放肚臍旁才咳嗽，用腹肌，防背傷
24. 睡前飲朱古力，改善記憶力
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力

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占妹

侯爵府

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笑得好勳章美好大世界2017勳章 Xmas吸收勳章育兒性格勳章我的育兒心得勳章分享愛

2^#

發表於 14-12-31 11:46 |只看該作者

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thx for ur gd sharing

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raven

侯爵府

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2026勳章 2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

3^#

發表於 14-12-31 11:48 |只看該作者

thx

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平凡人生

大宅

積分: 2607

4^#

發表於 14-12-31 11:50 |只看該作者

回覆：珠氏家庭的帖子

thanks

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debbies

大宅

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畀面勳章

5^#

發表於 14-12-31 11:58 |只看該作者

thanks。易知難行健康路

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wcpcelia

雲母殿

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6^#

發表於 14-12-31 12:10 |只看該作者

thx for sharing ah

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isabel115

珍珠宮

積分: 30016

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7^#

發表於 14-12-31 12:21 |只看該作者

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mercurycc

寶石宮

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2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 14-12-31 12:38 |只看該作者

14. 每天喝不多於四杯咖啡，防止患上糖尿病、腦退化及柏金遜症

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黃曲奇

男爵府

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牛年勳章

9^#

發表於 14-12-31 13:23 |只看該作者

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winwint

子爵府

積分: 10302

10^#

發表於 14-12-31 13:26 |只看該作者

謝謝分享
25. 每天吃同款早餐，鍛鍊意志力
呢個有少少奇怪

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珠氏家庭

珍珠宮

積分: 32834

父親節2025勳章 2024年龍年勳章

11^#

發表於 14-12-31 15:25 |只看該作者

debbies 發表於 14-12-31 11:58
thanks。易知難行健康路

因為一個懶字!!!

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芒果妹

男爵府

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12^#

發表於 14-12-31 15:31 |只看該作者

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豬豬822

珍珠宮

積分: 46466

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13^#

發表於 14-12-31 15:39 |只看該作者

引用：

原帖由 珠氏家庭 於 14-12-31 發表
...

多謝分享

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Marco_Mother

子爵府

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熱血勳章

14^#

發表於 14-12-31 17:19 |只看該作者

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pigpigyy

彩鑽殿

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