懷孕前後 今日: 3 | 主題: 330429

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發表於 17-10-12 15:16 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我而嫁16周多，依幾日晩晚瞓覺瞓到半夜個時小腿抽筋，抽完一次又次。第日隻腳啲筋仲扯住(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)想問一大家點先可以減少抽筋丫？

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haha748494

翡翠宮

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BB防敏心得分享勳章

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發表於 17-10-17 09:29 |只看該作者

注意補鈣，訓前叫C6幫你按摩下，放鬆肌肉。

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blairmama

別墅

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發表於 17-10-17 09:19 |只看該作者

NatYY 發表於 17-10-12 15:16
我而嫁16周多，依幾日晩晚瞓覺瞓到半夜個時小腿抽筋，抽完一次又次。第日隻腳啲筋仲扯住(emoji)(emoji)(emo ...

營養師話抽筋係缺鈣，我之前一日食1000mg鈣都間唔中有抽，之後營養師迫我食夠1500mg, 即刻冇抽過！康鈣C好似都係得200幾mg鈣，食鈣片最快

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發表於 17-10-17 07:22 |只看該作者

NatYY 發表於 17-10-16 23:12
我自己有做孕婦瑜伽同游水！！

我兩樣都唔識...

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Remda

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發表於 17-10-16 23:33 |只看該作者

NatYY 發表於 17-10-12 15:16
我而嫁16周多，依幾日晩晚瞓覺瞓到半夜個時小腿抽筋，抽完一次又次。第日隻腳啲筋仲扯住(emoji)(emoji)(emo ...

老人家教訓覺時唔好露膝頭出來，我陀個囡後期試過又真係有改善。我個時因爲熱，所以訓覺著短褲而且無蓋被

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發表於 17-10-16 23:12 |只看該作者

LingLyf 發表於 17-10-16 18:52
我都想做下運動但係應該咩運動適合孕婦(emoji)(emoji)

我自己有做孕婦瑜伽同游水！！

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pussykat

男爵府

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發表於 17-10-16 19:24 |只看該作者

LingLyf 發表於 17-10-16 19:19
我諗住落會所踩係健身單車應該冇問題

你唔好踩到“發發”聲應該ok既

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24^#

發表於 17-10-16 19:19 |只看該作者

pussykat 發表於 17-10-16 19:17
我係屋企踩健身單車，真單車就唔好啦，驚炒車

我諗住落會所踩係健身單車應該冇問題

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pussykat

男爵府

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發表於 17-10-16 19:17 |只看該作者

LingLyf 發表於 17-10-16 19:16
我之前上網睇話可以踩單車(emoji)(emoji)
但係我驚整到bb

我係屋企踩健身單車，真單車就唔好啦，驚炒車

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發表於 17-10-16 19:16 |只看該作者

pussykat 發表於 17-10-16 19:05
拉下筋，散下歩溫和d就ok架啦

我之前上網睇話可以踩單車(emoji)(emoji)
但係我驚整到bb

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pussykat

男爵府

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21^#

發表於 17-10-16 19:05 |只看該作者

LingLyf 發表於 17-10-16 18:52
我都想做下運動但係應該咩運動適合孕婦(emoji)(emoji)

拉下筋，散下歩溫和d就ok架啦

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發表於 17-10-16 18:52 |只看該作者

pussykat 發表於 17-10-12 16:21
我keep住做運動，好好多

我都想做下運動但係應該咩運動適合孕婦(emoji)(emoji)

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莎蘭

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發表於 17-10-13 20:47 |只看該作者

章魚妹妹發表於 17-10-12 15:47
我抽左兩星期飲左康鈣C好似好好多！

我都想飲維他命C 水, 不過糖尿超咗少少, 所以唔敢飲

奶同鈣思寶,都係當早餐時才飲,

唯有而家開始食鈣片,

本身只係食咗葉酸

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杏李子

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18^#

發表於 17-10-13 20:07 |只看該作者

NatYY 發表於 17-10-12 15:16
我而嫁16周多，依幾日晩晚瞓覺瞓到半夜個時小腿抽筋，抽完一次又次。第日隻腳啲筋仲扯住(emoji)(emoji)(emo ...

我覺得食蕉都有幫助呀, 我食牛奶蕉, 差唔多一日一隻又可以通便

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szeue

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17^#

發表於 17-10-13 11:24 |只看該作者

回覆樓主

鈣一定要食夠份量呀

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發表於 17-10-13 10:43 |只看該作者

Mandc 發表於 17-10-12 17:21
試下冲涼嗰時淋住熱水拉筋，不過記得要扶著野做

等我試下先。thanks

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發表於 17-10-13 10:41 |只看該作者

0030 發表於 17-10-12 16:06
要補鈣，而且要液體鈣好吸收～不然生完很麻煩，關節會痛腰會痛～

等我快補給番多鈣，我12weeks 已經條腰痛到move唔到啦！

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發表於 17-10-13 10:37 |只看該作者

NatYY 發表於 17-10-12 20:07
我都唔知原來康鈣C有鈣heehee ，等我試下先。thanks thanks

琴日已經買左，而家開始飲啦。thanks

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發表於 17-10-12 20:07 |只看該作者

章魚妹妹發表於 17-10-12 15:47
我抽左兩星期飲左康鈣C好似好好多！

我都唔知原來康鈣C有鈣heehee ，等我試下先。thanks thanks

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Mandc