本帖最後由 Giant 於 17-12-15 16:44 編輯
已用兩個磅磅過，晴天霹靂~~ 我而家唔係重，但本身係肥底，一個月重9磅只怕係只一個開始，所以希望有控制體重達人可指點指點，其實我係咪我飲食出咗問題呢? (以下係我大部份時間的餐單)
星期一 ~ 五：
早餐(快餐店)：皮蛋瘦肉粥1碗 / 無糖麥皮1碗 + 炒米粉1份
午餐(便利店)：蕃茄烚蛋治1份 / 烚蕃薯2個 + 蘋果1個
晚餐(屋企食)：飯2湯匙、菜湯一碗、菜2碗、蒸肉2湯匙 + 生果1個
星期六：
早餐(茶記)：花生醬多士1份 / 蛋治1份+ 鴛鴦少奶1杯
午餐(快餐)：叉燒飯1碗 + 檸水走甜1杯
晚餐(屋企)：呢排食火鍋多，肥牛2-4片、餃子2隻、響鈴2-4件、麵子麵1個，其餘都係菜類菇類，而且唔會飲D湯，亦好少點醬油
星期日：
早餐(酒樓)：灼菜1份 + 叉燒包1個 + 蝦餃/燒賣2粒 + 生果1個
午餐(茶記)：牛腩米1碗 + 鴛鴦少奶1杯
晚餐(屋企)：飯2湯匙、湯1碗、魚肉1碗、菜2碗 + 生果1個
零食間中都有食(一星期3次左右啦)，自問尚算節制，都係朱古力1粒 / 薯片3-5塊 / 蛋卷2條咁啦。
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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