美容扮靚

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大宅

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1#
發表於 18-4-3 00:57 |只看該作者
本帖最後由 catcatlam6 於 18-12-2 15:16 編輯

喺BK睇好多jm都喺家營減得好成功,但一直都淨係爬文,無認真上去見營養師。直至公司有同事join咗之後明顯瘦咗,我心諗嘅然人地都減到,我都要下定決心開始
講下目標先,我自從前年生完之後一路肥落去,去到8x Kg,加埋要湊b,搞到自己個樣好似老咗好多。我嘅終極目標係回復返63Kg,揾返個自信返嚟

15 March 84 kg Fat rate 39.5% [開始跟營養師]
22 March 82.8 Kg Fat rate 39.5%
29 March 82 Kg Fat rate 38.8%
4 April 81.2 Kg Fat rate 38.5%11 April 80.5 Kg Fat rate 37.9% [度身:腰減咗2吋]
19 April 80.0 Kg Fat rate 37.5%
25 April 79.2 Kg Fat rate 37.0%
3 May 78.5 Kg Fat rate 37.4%
9 May 78.0 Kg Fat rate 37.0%
17 May 77.5 Kg Fat rate 36.2%
24 May 76.8 Kg Fat rate 35.8%
30 May 76.0 Kg Fat rate 35.6%
7 June 76.2 Kg Fat rate 35.6%
14 June 75.0 Kg Fat rate 34.9%
20 June 74.5 Kg Fat rate 34.6%
28 June 74.0 Kg Fat rate 34.4%
4 July 73.8 Kg Fat rate 34.4%
12 July 73.8 Kg Fat rate 34.2%
18 July 73.0 Kg Fat rate 34.4%
26 July 72.4 Kg Fat rate 34.0%
2 Aug 71.8 Kg Fat rate 33.7%
9 Aug 71.2 Kg Fat rate 33.2%
16 Aug 70.7 Kg Fat rate 33.0%
23 Aug 70.2 Kg Fat rate 32.9%
30 Aug 69.5 Kg Fat rate 32.6%
4 Sept 69.0 Kg Fat rate 32.2%
13 Sept 68.2 Kg Fat rate 32.0%
18 Sept 68.5 Kg Fat rate 32.6%
27 Sept 67.2 Kg Fat rate 32.1%
4 Oct 66.8 Kg Fat rate 31.8%
11 Oct 66.2 Kg Fat rate 31.6%
18 Oct 67.0 Kg Fat rate 31.9%
25 Oct 66.0 Kg Fat rate 31.2%
1 Nov 65.0 Kg Fat rate 30.0%
8 Nov 64.2 Kg Fat rate 29.5%
15 Nov 63.5 Kg Fat rate 29.0%
22 Nov 63.0 Kg Fat rate 28.8%
29 Nov 62.5 Kg Fat rate 28.6%


男爵府

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211#
發表於 19-8-2 12:52 |只看該作者
yukilovepp 發表於 19-6-6 11:05
回覆 nataliehuibb 的帖子

我一個月左右食一次
你食自助餐係盡情咁食定係每樣食d咁食?


大宅

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210#
發表於 19-7-17 00:18 |只看該作者
yukilovepp 發表於 19-7-12 12:01
我都係收下又放下咁樣keep
努力


大宅

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209#
發表於 19-7-12 12:01 |只看該作者
我都係收下又放下咁樣keep


大宅

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208#
發表於 19-7-2 10:47 |只看該作者
收斂番一排自己又keep得返,好開心


大宅

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207#
發表於 19-6-19 11:23 |只看該作者
近排食得放肆咗,係時候收斂一下


大宅

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206#
發表於 19-6-6 11:05 |只看該作者
回覆 nataliehuibb 的帖子

我一個月左右食一次


男爵府

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205#
發表於 19-6-4 21:16 |只看該作者
yukilovepp 發表於 19-5-29 19:41
我而家間中都有去食自助餐放提咁,但都無反彈

你幾耐食一次自助餐呀?


大宅

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204#
發表於 19-5-31 12:33 |只看該作者
yukilovepp 發表於 19-5-29 19:41
我而家間中都有去食自助餐放提咁,但都無反彈



大宅

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203#
發表於 19-5-29 19:41 |只看該作者
catcatlam6 發表於 19-5-16 12:26
呢幾日用拉上補下嘅方法真係keep得到
我而家間中都有去食自助餐放提咁,但都無反彈


大宅

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202#
發表於 19-5-16 12:26 |只看該作者
呢幾日用拉上補下嘅方法真係keep得到


大宅

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201#
發表於 19-5-12 15:58 |只看該作者
又嚟假期好多節目,目標係keep得到


大宅

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200#
發表於 19-5-6 11:28 |只看該作者
sandwich 發表於 19-5-4 23:10
請問有冇加埋運動?thx
無加埋運動呀


侯爵府

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199#
發表於 19-5-4 23:10 |只看該作者

回覆樓主:

請問有冇加埋運動?thx


大宅

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198#
發表於 19-5-2 13:21 |只看該作者
koki 發表於 19-5-1 00:18
可否pm資料俾我?thanks
pm你了


大宅

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197#
發表於 19-5-2 13:17 |只看該作者
呢排食咗好多餐,好彩都用c教果套拉上補下keep得到


別墅

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196#
發表於 19-5-1 00:18 |只看該作者
catcatlam6 發表於 19-4-6 14:02
當你一慣咗之後就會覺得減得好輕鬆,我而家keep都覺得好易

可否pm資料俾我?thanks


複式洋房

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195#
發表於 19-4-30 09:30 |只看該作者
catcatlam6 發表於 19-4-8 11:30
平均一個月減6磅左右啦,食嘢方面c就按我生活方式教我,算係易跟,運動就無要求,我自己就無做運動都減到
...

可否會員PM Number(emoji)(emoji)


別墅

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194#
發表於 19-4-29 17:23 |只看該作者

回覆樓主:

我都想知更多資料呀,可以pm我嗎?多謝


別墅

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193#
發表於 19-4-29 17:03 |只看該作者
我想join 麻煩你 pm我

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