自由講場 今日: 1068 | 主題: 1364907

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發表於 18-5-12 10:20 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 bubblelala 於 18-5-12 10:30 編輯

各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

我自己依家嘗試(打拳+TRX)@1個鐘左右!!
計劃頭4堂每星期一日
之後習慣咗可能會每星期兩日咁!!
暫時上左兩堂!!會繼續努力

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Monstereasy

男爵府

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發表於 18-5-13 08:14 |只看該作者

bubblelala 發表於 18-5-13 02:02
你一星期打幾次？

一至兩次，因為每次打完肌肉痛，去唔到咁多。但plank，push up, 卷腹每朝keep住做.

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ilovematthew

珍珠宮

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發表於 18-5-13 07:51 |只看該作者

mvshop8888 發表於 18-5-12 13:58
你再減會比風吹走

梗係唔係啦，我肥咗好多呀陰公

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54heima

水晶宮

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發表於 18-5-13 04:36 |只看該作者

回覆樓主

八分飲食，二分運動，

少奶奶的身份，丫頭的命...

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20462046

公爵府

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發表於 18-5-13 03:47 |只看該作者

ilovematthew 發表於 18-5-12 10:31
我之前一星期一堂，一定減唔到，我識人一星期三堂就減到喇

要咁勤力架

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發表於 18-5-13 02:02 |只看該作者

Monstereasy 發表於 18-5-12 22:24
我之前打拳瘦得好快，因為操體能，同時用腰用得多，收腹好好。加上有效果唔想浪費，自然食野方面配合。不 ...

你一星期打幾次？

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Alwy81

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發表於 18-5-13 00:36 |只看該作者

回覆樓主:

打拳同trx運動量好高燃燒好多卡路里，一定可以減到，但一定唔可以因為運動量大咗而食番多啲嘢，因為你消耗完之後又補充返，即係等於冇減過

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發表於 18-5-12 22:41 |只看該作者

bosch 發表於 18-5-12 22:15
多謝你, 希望可以衝破到平台期啦.

一定得

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Monstereasy

男爵府

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發表於 18-5-12 22:24 |只看該作者

bubblelala 發表於 18-5-12 10:20
各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

我之前打拳瘦得好快，因為操體能，同時用腰用得多，收腹好好。加上有效果唔想浪費，自然食野方面配合。不過我去舊式拳館，堅操！

可惜近期多活動停左。。。

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bosch

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發表於 18-5-12 22:15 |只看該作者

tsung 發表於 18-5-12 19:59
Jm你好叻，其實做重訓可以強化肌肉兼修靚線條㗎，keep住做呀
不過帶氧運動都 ...

多謝你, 希望可以衝破到平台期啦.

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發表於 18-5-12 19:59 |只看該作者

bosch 發表於 18-5-12 19:46
唉唉唉，我而家都要咁諗。

我減左一段時間，上個月開始做重訓後，踩少左單車不過多左出街行，跟著體重重 ...

Jm你好叻，其實做重訓可以強化肌肉兼修靚線條㗎，keep住做呀

不過帶氧運動都唔可以鬆懈，因為可以達到燃脂嘅功效，最理想一星期keep住至少做三日，每次要半個鐘以上，持之以恆，一定可以減肥成功的

，加油呀

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發表於 18-5-12 19:46 |只看該作者

tsung 發表於 18-5-12 12:40
增磅唔代表肥咗，因為有運動，身體肌肉量多咗，自然會重咗，因為肌肉比脂肪重
減肥初段唔好著眼於磅數，因 ...

唉唉唉，我而家都要咁諗。

我減左一段時間，上個月開始做重訓後，踩少左單車不過多左出街行，跟著體重重左。磅過體脂高左肌肉少左dd，至家真係考驗意志力。

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發表於 18-5-12 18:08 |只看該作者

bubblelala 發表於 18-5-12 10:20
各位JM有無自己/朋友試過靠打拳+TRX成功減肥GE經驗分享下??
唔知可唔可以成功減走手臂背隻d肉呢..

我一星期四日，一日一定瘦唔到。我已經有晒線條，全身肌肉都 firm 的。要配合飲食才達到目標。

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發表於 18-5-12 17:12 |只看該作者

bubblelala 發表於 18-5-12 17:11
知道

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發表於 18-5-12 17:11 |只看該作者

tsung 發表於 18-5-12 13:23
加油

知道

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發表於 18-5-12 17:11 |只看該作者

師奶甲發表於 18-5-12 13:43
TRX+帶氧運動（一星期三堂）+早D食飯+食清D+冇節食三個月都減到十磅

咁勁

你帶氧運動步？我打算暫時一堂打拳+trx
之後一星期跑一至兩晚半個鐘..睇下有無效果

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mvshop8888

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19^#

發表於 18-5-12 13:58 |只看該作者

ilovematthew 發表於 18-5-12 10:31
我之前一星期一堂，一定減唔到，我識人一星期三堂就減到喇

你再減會比風吹走

近來瘋狂用衣車梳化套咕臣床單枕袋被袋背包都做過

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師奶甲

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發表於 18-5-12 13:43 |只看該作者

回覆樓主

TRX+帶氧運動（一星期三堂）+早D食飯+食清D+冇節食三個月都減到十磅

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發表於 18-5-12 13:23 |只看該作者

bubblelala 發表於 18-5-12 13:09
知道我之前早晚都會磅重..依排已無再磅..努力做運動睇效果

加油

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